通过调形，让身体保持正确的姿势和动作，增强身体的柔韧性和力量；通过调息，调整呼吸，使气息平稳、深沉，为心灵提供充足的氧气；通过调心，净化心灵，排除杂念，让内心充满爱和善良。
只有将这三者有机地结合起来，持之以恒地修炼，我们才能逐渐接近形神合一的境界，成为真正超凡优越的人。
毕竟养生养回了神，当然合一最好了。
追求这些，我们应自觉，务必要专心。
而想知道一个人有没有自觉做该做的事，有没有专心合一，我们可以观察“面部”。
其之行事，见于面色。
对着镜子看一看，拿一个打火机，哪里不对烤哪里，警醒自己务必做好该做之事，无愧于本心。
当然，你想变美丽否？
秘诀已经一点一点告诉你了。
养生贵在坚持，找一个伙伴，手拉手，一起变漂亮吧～
养生除了实践部分，还有理论概念，这些知识性内容就像修炼心法一样，当牢记于心。
一个时间，做好一个事，做得到吗？
能做到，就做；不能做到，就问问自己，你究竟是一个什么样的人？
总有自己应做的事，我们生于天地，或“重于鸿毛”，或“轻于泰山”……
没说错吧？
其实大部分人往往都是处在中间层次的……
即“重于鸿毛，轻于泰山”。
想要轻于鸿毛，好像也很难变成那样。
想要重于泰山，自然相当不易，这是每个中华儿女生来的梦想吧！
每个人，都有自己的角色，也都有自己的选择。
要成为一个对社会有用的人，学好自己的专业技能，发挥好自己的作用——做好自己的事！
重于泰山的人，他一个时间里自然应当做好自己的“重份量”的事情，像科学家们研究大智慧大慈悲环球海上烟花～
轻于泰山的人，哎呀，都轻于泰山了，还何必争着做那么多繁重的公务？为什么不去做好一个事情呢？
做自己应做的事，做好了就行。
在一个时间里，不如做好一件事。
只做一件事，把这件事做好，这件事就重于泰山，自己也会因为专心而养神安神。
下次跑步，还打巅峰赛嘛？
什么事儿可以同时做呢？什么事情分开像一个个构件，合起来可以构成一个完整的事情，就可以同时做了。
看书的时候，可以思考，可以记忆；上课的时候，一边听，一边做笔记，不能一边摸同桌的脑袋。
呆萌好恰同桌：哼，虚弱的家伙！
“用心唯一”，这是初期一个关键不可忽略掉心法，是要记住的理论概念。
这样，至少符合古代先贤对“正寿”的要求。
一个人应该活到多少岁呢？
有说一百多岁，又说两百岁，还有人直接活了八百岁，活到人类的正常寿命才能算寿终正寝。
错误的生活方式则是对自身的消耗。
长生者，其少年时期养生，中年时期步入仙途，老年时期封长生之位，天地同寿，余荫无穷，恐怖如斯。