月君(不闲聊):
活阳气
先知:
意守丹田也可以吧
先知:
或者说，锻炼是把吸进来的能量发散到全身
先知:
传统的动功，导引也可以带动运化能量
:
我也喜欢边跑步边吸能量练功
:
感觉吸收好 浑身发热
先知:
跑步不也耗能吗
先知:
这样比单纯意守丹田要好吗？
云君子:
俺经常运动前气虚，跑半小时后精神了[破涕为笑][旺柴]
:
看个人体质 我经常跑步 所以就顺便练功 自己感觉好就行
月君(不闲聊):
跑步耗能，那经常锻炼的人。怎么身体好。
肉体也是个能量体。锻炼就是提升能量的。
月君(不闲聊):
锻炼是增强能量循环，更好吸收能量。呼吸法也是。
月君(不闲聊):
纯守丹田是主要增强气。
没怎么增强肉体，精。
月君(不闲聊):
神和气会变成精能量，改善肉体。
月君(不闲聊):
练功不会增强肌肉，一个道理。练功是练内气。
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跑步加中脉呼吸法吸能量 我个人觉得效果极好 肺活量也大
月君(不闲聊):
呼吸法吸能量筑基最快的。没有之一[奸笑]。（也可能因人而异）
月君(不闲聊):
空气也是能量，吸进来，经过意念会转为内气。
同时吸天地能量，就转化更快。
月君(不闲聊):
空气需要提练，高级能量就不需要。
先知:
看来以后我要加点锻炼，把没做的动功导引也捡起来[呲牙]
先知:
月君(不闲聊)有专家说不宜天天跑步，会伤身体，最好一周跑两三次。
如果边跑步边吸能量是不是能避免这个问题？
月君(不闲聊):
看你跑多久了
月君(不闲聊):
一切都有度
月君(不闲聊):
热热身，没啥问题。