咲cimo:
练中脉呼吸法几天了 腿部经常有酥酥麻麻的感觉 但是感觉下丹田一直没啥反应 总怀疑自己没有练对 也因此产生负面情绪
咲cimo:
之前一直以为下丹田是小腹 最近才知道是整个腹部[捂脸]有点怕又练错了
月君(不闲聊):
压缩到下丹田就行。你能量到腿，那肯定腿到反应。
你把能量再提上来到下丹田就行。
咲cimo:
谢谢
月君(不闲聊):
你可以把下丹田和双腿，这下半身都当做下丹田能量范围。[呲牙]自然就行了。
月君(不闲聊):
下丹田管肉体腹腔和双腿
咲cimo:
好滴
……
云君子:
有没有朋友经常运动的[偷笑]，是否会感觉身体疲劳时更容易静心
月君(不闲聊):
[呲牙][呲牙]我以前一天1000个俯卧撑，肉体累，是容易练功，因为直接跳过肉体放松阶段了。
月君(不闲聊):
站桩也挺好
安瘠:
站桩吸能量效果更好吗。
安瘠:
站桩好像不容易走神[呲牙]
十字夜:
我原来一直以为你说的1000个俯卧撑练体是调侃[破涕为笑]
云君子:
大佬们运动量都好大[偷笑]
云君子:
孔子是大力士吧？
月君(不闲聊):
你以为假的啊，那是真的。我筑基那段时间
月君(不闲聊):
以前我公众号每天发筑基过程啊，连续发了几个月，每天发文章。
月君(不闲聊):
[捂脸]你们没看过吗
周楠杰nigel:
我看过，但没那么详细
周楠杰nigel:
俯卧撑做那么多
月君(不闲聊):
深蹲和俯卧撑
月君(不闲聊):
其他锻炼也有，开合跳，仰卧起坐
月君(不闲聊):
原地就可以锻炼。
先知:
月君(不闲聊)为什么想做锻炼呢？是因为动静结合还是别的？
我每天也会站桩
月君(不闲聊):
练肉体活气，就这么简单