而对于淬体这种事情，方皓是最熟悉不过的。
他重生前的身份，正是一名自幼习武的武术大师，而锻炼身体这种事情，也是深深映刻在他的脑海中，这辈子都不可能忘记的。
毕竟，小时候的经历，可真是痛不欲生，现在回想起来都不敢想是怎么坚持下来的。
念及此。
方皓也不再犹豫，一个翻身站起身来，活动活动两只小小的前爪，活动活动两只粗壮的大腿，还有尾巴，做着热身的动作。
做完了热身动作后，他双爪交握，甩开膀子，脚步半蹲，双爪平伸出去，一动不动的站着，蹲的四平八稳。
淬体第一步，从扎马步开始！
扎马步，为什么要叫扎马步，原因就在这个马字上。
方皓小时候练武的时候，师傅还特意专门给他讲解过扎马步的要点。
扎马步，是从人骑马的姿势当中取得的灵感。
人骑马之时，纵马奔腾，身体会随着马的运动而一上一下，所以，在扎马步的时候，也要一上一下的运动着，就想象自己的身下是一匹正在草原上驰骋的马。
但还有一个问题就是，人在马身上，起伏的那个劲儿，是马给的，并不是人自己要上下起伏的，所以，在平地上练习扎马步的时候，就只能想象身下有一匹马。
而错误的做法就是网络上常见的普通人扎马步的方式，站在原地，一动不动，全部的重心都压在了膝盖上。
这样不用站太久，最多几分钟的时间，就会觉得自己的两侧膝盖开始发热，腿也开始打颤。
如果按照这样的方式继续练个不出一年时间，膝盖必受损严重，步入老年后腿就完了。
而真正的扎马步，一定要把劲儿先到脚掌，利用脚掌来支撑住整个身体的重量，并在起伏的时候，要用五根脚趾，死死的抓着地面。
脚趾一扣，就会连带着小腿的骨头与肌肉，这种时候，膝盖自然而然的就挺起来了，膝盖挺起来了，大腿就会绷紧，这时候提腰，收腹，就可以减少对膝盖的损伤，同时也能锻炼大腿跟小腿的肌肉，达到扎马步的效果。
值得注意的是，在身体起伏的过程当中，一定要不停的切换身体的重心，以此来达到锻炼的目的，也尽可能的减少对身体的损伤。
方皓按照记忆中的方式开始扎起马步，随着呼吸身体开始上下起伏。
他本就是武学大师，对于扎马步这种基础的锻炼方式，他自有自己的一套心得，就算换无数个身体，他都能轻松的扎出最标准的马步来。
但……
恐龙的身体，与人类的身体完全不同。
虽说都有五脏六腑，但恐龙的两条腿是很粗壮的，特别是迅猛龙，本就靠着粗壮的两条腿，来支撑住整个身躯，腿部的力量方面自然要比人类强壮。
故而，方皓及时意识到了这一点，并没有选择常规的扎马步的方式，而是在原有的扎马步技巧上，又增加了一些难度。
他刻意的调整呼吸方式，让自己的呼吸变得急促，动作幅度也开始加剧。
这是一种武学界，鲜少有人尝试的一种扎马步方式，目的就是为了增加锻炼强度，以此来保证扎马步的作用。
但这种方式连一些武学界的大师们，都不能长时间的锻炼，因为强度太大了，且武学界的大师们，最终也都会放弃这种方式，他们会选择其他的锻炼方式。
久而久之，这种放弃就被整个武学界淘汰掉了。
而现在，正好让方皓用上来锻炼这具恐龙的身体了。