巴拉克看了一下，但并没有看出有什么特别。
马克最后直接简单的说道。
“巴拉克，这份训练计划，不出意外的话，可以在短时间内让你们的身体素质得到提高！”
“就看你能不能坚持下来！”
“当然，还需要承担一些受伤的风险！”
巴拉克瞪大了眼睛，“受伤？你是说还有受伤的风险？”
马克点了点头，“毕竟你的年龄已经太大了，身体的退化本就不可逆。而苏云拿来的训练计划，可以让你逆生长！有概率受伤也是自然的。”
“逆生长？”巴拉克眼神中充满了不可置信。
“马克教练，你确定这份训练计划有这么大的作用么？”
马克自信地说道：“我不确定！因为目前我只看到了理论上的可能。不过，巴拉克，你想试一试么？也许你会重回巅峰也说不定！”
苏云直接傻了！
他忽然发现，这个马克有当神棍的潜质。
这不就是系统随便提供的一份训练计划么？这说得也太夸张了吧？
马克其实也是有意夸张的，因为巴拉克已经到了生涯暮年，但他并不希望这位老将退役。所以哪怕有一丝的可能，他也想让巴拉克试一试。
巴拉克相信了。
苏云无语，这也太好忽悠了吧。
巴拉克坚定说道：“马克教练，既然你说有用，那我就相信你！”
马克教练点了点头，“这份训练计划非常的困难，你做好准备了么？”
巴拉克微微一笑，“我喜欢挑战！既然决定再踢一个赛季，那我就要用最好的状态！”
说到这，他看向了苏云，“苏，你呢？”
苏云耸了耸肩，“我的训练计划，你说呢？”
“好！那么我就一起完成这个不可能的挑战吧！”
随后，马克安排助手和工作人员，将训练计划所需的东西全都准备好了。
也包括训练基地内的游泳池也进行了预定。
目的就是配合这两个人全身心地进行训练。
训练之前，苏云再次对巴拉克问道：“要是真的受伤了这么办？”
巴拉克无畏地说道：“本来我就打算退役了，如果真的受伤了，我就认了。”
苏云点了点头，但他的心底却默默的说道，巴拉克，只要你能完成训练计划，你能得到的绝对会让你无比的震惊！
勒沃库森u19的球员们表示也想要加入训练计划，马克自然不会拒绝，更多的人训练，他才能拿到更多的训练范本。
一切都准备好了之后，苏云、巴拉克、u19的球员，全都投入到了训练之中。
第一项就是慢跑5km，这一项的时候，大家还能轻松地完成。
之后就是柔韧训练，大家还能跟上。
再之后又是腿部的力量训练，u19的球员们渐渐地开始有人跟不上了。
之后又是长距离慢跑。
终于，u19地球员开始逐渐地放弃了。
随着难度的增加，最后只剩下苏云和巴拉克两个人还在咬牙坚持。
u19的小球员们看到这两个人还没有放弃，开始小声地议论了起来。
“太难了！他们坚持不到一半，一定就会放弃！”
“不可能完成！别说七天，就是一天也很难完成！”
虽然苏云他们不被看好。
可他们两个却始终都没有放弃。
哪怕脚已经磨破了，也还在咬牙坚持。