第881章 瑜伽(1 / 2)

超级老猪 / 著

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“是什么办法?”

王林追问说道。

“呼吸啊。”

杨东浩笑了笑,告诉了他答案。

“呼吸?”

王林楞了一下,脱口说道:“炼气?”

“对,你要是看过武侠小说或者电视剧,就会发现那些武功高手们,是经常练习呼吸吐纳的。”

杨东浩点头,解释说道:“这就是锻炼内脏的方法,在道教里有一些高人,他们的寿命都比较长,就是因为他们利用呼吸来锻炼内脏,其实现代人的一个思维误区就是,锻炼身体,对身体有益,但怎样才算是有益?咱们可以从两方面来判断,第一,少生病;第二,寿命长,但你如果仔细去观察,那些足球、篮球、游泳、田径之类的运动员,他们应该的寿命其实也没比普通人久,而他们生病的几率同样也很高,所以这其实就证明了,只锻炼体,不锻炼身,根本不会达到延年益寿少生病的效果。”

王林摸了摸鼻子,自嘲的笑道:“杨老师,我发现自从认识了您以后,我都有些开始信教了,不对,应该是信道了。”

“道家文化传承千年,有许多文化其实都是从道家文化脱胎衍变而来的,比如我们国人直到现在,都讲究中庸之道,在中医看来,什么是中庸?那就是天时地利人和之中的人和,和而不同,就是中。”

杨东浩笑道。

“杨老师,那要是炼气的话,该如何炼呢?”

王林打起精神,认真的问道。

“这个就太复杂了。”

杨东浩沉吟了一下,说道:“有个简单的办法,你可以去学,而且也会有效果,那就是瑜伽。”

“瑜伽?”

王林听的一脸懵逼,“这不是女人为了保持体型去练的吗?”

“那都是胡扯。”

杨东浩摆了摆手,说道:“我说的瑜伽是指古瑜伽,现在许多瑜伽馆,都是把过去古瑜伽的动作给修改或者是简化了,但有些姿势还是稍微有点用处的,其实瑜伽说白了,就是几个姿势动作而已,按照它的姿势动作,有节奏频率的呼吸就行了。”

“摆几个动作就行?”

王林挠了挠头,不解的说道:“这管用吗?”

“你知道如何快速让一个人放松下来吗?”

杨东浩反问道。

“给他一个安静的空间,让他一个人静静的待一会儿。”

王林想了想说道。

杨东浩哭笑不得,摆了摆手,说道:“其实很简单,比如你现在坐在这里,我要求你全身都放松下来,只需要教你一个动作就可以达到这个效果。”

“什么动作?”

王林顿时来了兴趣。

“很简单,你靠在椅子上,双手十指交叉举过头顶,一直向上,胳膊完全舒展,深吸一口气,打一个哈欠,你整个人就会立刻放松下来。”

杨东浩笑吟吟的说道:“你不信你可以试试。”

王林依言照办,眼睛也随之眯了起来,放下手后,他竟然觉得有了一丝困意,惊讶的说道:“还真管用!”

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