妈妈今年的体重暴涨，她以前每天早上到南艳湖去跑步，阴雨天气就在家里跳健身操，每天都安排的满满的，今年的妈妈不知啥原因，除了玩手机就是睡觉，啥也不干了，现在都152斤了还躺平不动，爸爸见妈妈上楼都喘，建议她去健身房健身减肥，妈妈拒绝的理由是没时间，下午下班要给尚昊各种兴趣班打卡，早上要早起给姐姐做早饭，没有自己的时间！好吧！爸爸给妈妈买了一个室内动感单车，今天下午送到家的，爸爸把车组装好后，让妈妈试试看，只见妈妈那肥胖的身躯登上脚踏板上两分钟，她就大叫好累呀！妈妈从动感单车上下来，一屁股坐在沙发上，大口喘气。爸爸笑着说：“这才两分钟，你得坚持啊，要不然怎么减肥？”妈妈白了爸爸一眼：“说得容易，你来试试！”爸爸二话不说，跨上动感单车，轻松蹬了起来。
看到这一幕，妈妈有点不服气，她重新站了起来，再次坐上动感单车。这次，她努力坚持了五分钟。虽然累得气喘吁吁，但妈妈感到很有成就感。
从此以后，妈妈每天都会抽出时间骑动感单车，渐渐地，她的体力越来越好，体重也慢慢下降。一家人都为妈妈的改变而高兴。一个月后，妈妈成功减掉了十斤。她变得更加自信和开朗，也开始尝试其他的运动。
一天，妈妈提议全家一起去爬山。尽管大家一开始有些担心她的体力，但看到妈妈充满活力的样子，便都积极响应。
在爬山的过程中，妈妈始终保持着领先的步伐，还不断鼓励其他人。到达山顶后，一家人欣赏着美丽的风景，感受着大自然的魅力。
这次经历让妈妈明白，健康的生活方式不仅让自己变得更好，也让家庭更加幸福。从此，他们一家人经常一起参加各种户外活动，共同享受健康快乐的生活。随着妈妈身体的变好，她开始参加更多的运动项目，比如瑜伽、游泳等。她甚至还加入了一个跑团，每周末和朋友们一起跑步。
而爸爸也受到了妈妈的影响，不再只是看着妈妈运动，自己也开始锻炼起来。他们互相激励，互相监督，家庭氛围变得更加和谐。
孩子们看到父母的变化，也纷纷加入其中。他们一起打羽毛球、踢足球，度过了许多快乐的时光。
在这个过程中，家人之间的关系也变得更加紧密。他们学会了关心彼此，分享喜怒哀乐。健康的生活方式成为了他们家庭的新传统，每个人都因此受益匪浅。一年过去了，家里人的身体都变得愈发健康，精神状态也越来越好。
在一次社区组织的马拉松比赛中，妈妈和爸爸携手跑完了全程，获得了奖牌。
孩子们在学校的运动会上也取得了优异的成绩。
全家人的生活因为运动变得多姿多彩，他们还鼓励身边的朋友一起加入运动的行列，将这份健康和快乐传递给更多的人。