现在的他已然是大汗淋漓，浑身湿透。
一直跑了四十分钟，衣服好像就是被水给洗了一般，回到道观当中。
这会儿也没有人前来道观当中，刘飞赶紧去灵泉水处，连忙提出来几桶在身上浇灌起来。
这灵泉水本就是浓郁至极的灵气，现在他又是小仙，在冲的时候，直接就将这灵气吸收在了身体之中。
间接提高了身体的素质，而且还将精神补足。
洗过澡后，刘飞神清气爽，赶紧去做饭。
大量的锻炼，即便他拥有小仙的修为，也需要恢复，更何况，在锻炼上面，吃可谓是最重要的东西。没有足够的东西来补充身体中的营养，怎么才能消耗，用什么来给身体吸收！
更何况，现在还有一个任务让苗荷的节食症能够治好。
若是再不行动，这姑娘恐怕就会肚子疼，要不了多长时间，恐怕就会检查出来是得了什么病。
刘飞自然要杜绝这种行为。
在做饭的时候，还精心挑选了这山中的食材，多是以灵草灵药为食材，配合着品行极好的禽类进行翻炒。
做出来的饭菜，自然是香气扑鼻。
端上来的时候，刘飞和苗荷便忍不住的肚子“咕咕”叫起来。
即便是对于食物有抵触的苗荷，在刚刚跑步之后，看到这样子的美食，也是忍受不住！
况且刘飞还为了能够将食材当中的养分给彻底的释放出来，做的菜是以骨头汤为主。
这苗荷吃的时候香气四溢，一时之间将节食的事情都给忘的七七八八，跟着刘飞狂吃起来。
吃饱之后，刘飞歇息了一会儿，便嘱咐苗荷看着道观。
而他则去了道观的后面修炼剑术，首先便是剑招“长虹贯日”的拔剑。
俗话说“劈回来的刀，捏出去剑”！
“剑”，一个历史非常悠久的兵器，从最早青铜器时代，到现在，甚至被称王者之器。
剑，短宽的兵刃，两面开锋，能砍、能劈，也能刺，威力无穷！
自然在练剑的时候需要不小的功夫！
只见刘飞捏住一把剑，把食指往前一点，让剑身转，谨记着捏回来，不断地转、捏、转、捏，灵敏的控制这把剑，让剑原地的转起来。在食指跟前三只，弹开、捏回、弹开、捏回。
用这样的手段，锻炼手指的灵活度，提升拿剑的技巧，使之更加灵活。
便是这样的动作，一练习就是一天的时间，唯有在吃饭的时候给苗荷做饭才会休息，却也在一旁领悟这其中的精要。
在这一天的时间，他身上就挨木剑几十下，如果是降妖，现在他恐怕满身挂花了。
不过，效果也是极为明显。
白天独自练剑，在这夜晚的时候，刘奴奴则会出现，亲身指导。
“相公的手指头刚刚太过于僵硬，恐怕剑都拿不稳，到时候，不要说跟敌人战斗，恐怕在自己就把自己给杀了！”
“食指中指在这一招剑法当中需要轻点，一闪即逝方可，才能杀伐劲力，快如惊鸿！”“继续练习！”