少年军校武道分校上午上文化课，下午上武道课。
于是学校作出了调整，文化课开大班，两个班一起上文化课。
初中一年级两个班，高中一年级也是两个班，文化课合并后，两个大教室就可以了。
大教室里安装有音箱、话筒，这样，老师讲课时，坐在后面的学生也能听的清楚。
《洪门看家拳》不是一两天就可学会，教了几式后，就解散了，学生们去上早自习。
下午两点，集合铃响起，各小队集合，在自己武道教官的带领下进行站桩。
“现在我们进行武道的第一阶段，炼体，炼体为以后修炼劲力作准备，肉体不强，承受不住劲力，会爆体。
怎么炼体，第一步就是站桩，此桩名为混元桩，何为混元，乃是指天地、宇宙。
在天地之间站桩，融入天地，合乎自然之道，现在每人之间，前后左右各间隔一米，然后跟着我做。”
等学生们按要求站好后，教官们继续教学。
“双脚打开，与肩同宽，双膝微曲，不过脚尖。
双手如抱球状，男生左手在下，女生右手在下，五指张开，像抓篮球那样。
头要正直，目视前方，自然呼吸，站立不动，要稳如磐石，不动如钟。
接下来，就是坚持，如果无论何种天气，你站着不出汗，身体不打抖，就像木头人一样。
且一次能站上两个时辰，就是四个钟头，那么你的混元桩就圆满了，不再需要站桩。”
学生们都站定后，教官开始一一指点、纠正他们的站姿。
“你们现在站混元桩的极限就是每天一个钟头。
如果偷偷加练，人的身体可能会废掉，所以千万不能加练。
如果是由于加练导致身体受伤或成为废人，那么军队不会给你治疗，你还有可能被退学、退伍。
你们首次站桩，能坚持半个小时算及格，四十五分钟优秀，一个小时，那就是天才。
如果有人站到双腿打抖，浑身酸痛，大汗淋漓，就不要坚持了，已到极限，再站会极大的损伤身体。”
舒星和陈司令他们在看台上看着两百名学生站混元桩。
陈司令：“这些学生，大多数的家庭条件都不太好，不过他们的学习成绩都很好。
放假在家时，都是在帮大人干活，他们的品质、毅力都很好，且从小都有当兵的梦想。”
舒星：“经过三个月的军训，他们的体质都有所提升，这是他们站个四十分钟不是问题。”
时间在一分一秒的流逝，学生们开始在咬牙坚持。
教官们这时开始讲话：“请同学们放松，放松身体、放松心态，不要紧绷，混元桩讲究合乎自然，融入天地自然之中。”
学生们闻言之后，慢慢调整心态和身体，一试之下，果然轻松很多，站桩又能坚持一段时间了。
最后，果然如舒星所说，到四十分钟时，开始有人报告教官，到极限了，需要休息。
“同学们注意，休息之前要进行收功，双手抱球于丹田处。
丹田你们现在还没开辟，但它的范围就在脐下三寸处。
现在想象天地之气汇聚在双手抱球之中，然后归于丹田。
此时，作深呼吸，然后慢慢吐气，双脚归拢，身体直立，一分钟后，可原地休息。