“肯定没问题呀，只要我知道的技巧，我全部都教你，如果你能进步，肯定是我的荣幸。”
穆青远一向是很佩服陆枝瑶的，在他看来，陆枝瑶的毅力比一般女生要强很多，这也是他欣赏陆枝瑶的原因之一。
“那很好啊，你的身手那么好，就给我说一下，你们部队里比较优秀的士兵是怎么练的，我看看我能不能进步一下，你不知道，想成为一名高级军医真的太难了！”
陆枝瑶忍不住吐槽，因为她已经很长时间没怎么进步，一直都在自己的最高点徘徊，有时候会好一点，但是有时候会稍微低一点。
“咱们部队呢，训练有两个要点，一个是坚持，一个是规范。”
“这两个一样重要，最重要的是规范，规范的动作可以让你的肌肉得到充分的锻炼，也能有效的提高你的锻炼效果。”
说完以后，穆青远直接上手，纠正了陆枝瑶的动作。
因为规范的动作就像省力的机械，可以节省很多体能的。
陆枝瑶似懂非懂，任由穆青远搬弄着自己的四肢。
或许平时不规范的动作练多，这一下子太规范，陆枝瑶还适应不过来。
穆青远盯着她，一个动作练了几十遍，才慢慢的有了效果。
穆青远又说，“接下来就是坚持了，坚持这个词不用我说，我觉得你肯定能做到。”
“嗯，那我继续锻炼了。”
被穆青远指导以后，陆枝瑶按照穆青远说的话，慢慢锻炼了两个小时左右才休息。
陆枝瑶全身都是汗水，她觉得今天特别的累，比平时更累一点。
但是她也知道原因，平时自己的动作比较随意，虽然锻炼了，但是动作不标准，今天一边锻炼，穆青远一边纠正自己在姿态上的错误，相当于平时只用关注一个，现在同样的时间内要关注两个点，当然就要累一些。
但是陆枝瑶想着，如果坚持下去，可能就会好一点。
第二天，陆枝瑶上班时都觉得肌肉有些酸痛，但是不严重，她就没管，只是喝了一些灵泉水。
但是到了晚上锻炼的时候，陆枝瑶就觉得不太对劲了。
平时觉得累，第二天会好很多，但是今天的锻炼，不管怎么练都觉得很累，即便白天她喝了那么多灵泉水，还是觉得累。
既然喝了没什么用，陆枝瑶干脆打了一桶灵泉水倒在浴缸里。
反正灵泉水那么多，用也用不完，自己的身体又疼的受不了，不如试试这个办法，就当是药浴了。
放完热水以后，陆枝瑶走进浴缸，在里面泡了半个小时，半个小时以后，陆枝瑶感觉自己神清气爽，身体也不痛了。
“这灵泉水居然还能这么用，太好了！”
陆枝瑶呢喃。
晚上睡觉，穆青远哄完孩子以后回到房间。
“你昨天教我的动作，我跟着练了两天，感觉效果还是不错的，就是身体有点疼。”
陆枝瑶把今天锻炼的经历一五一十的告诉了穆青远。
穆青远脱了鞋，拉开被子，躺进了被子，抱着正在说话的陆枝瑶道。
“老婆辛苦了，那些动作经过很多人实践，有用肯定是有的，刚开始也确实会导致身体酸痛，但是需要坚持，你哪里疼，我给你揉一揉吧。”
穆青远盯着陆枝瑶的小脸，满眼都是对她的心疼。
“不用啦，我今天用灵泉水泡了澡，感觉现在神清气爽，明天你也可以试试，我觉得很有用呢！”