“练拳锻体，首重养。固本强基，延年益寿也。”
张道长双手背在身后，锐利的眼神盯着罗正阳，郑重其事的道出练拳本意。
“不可妄想，不可多想，当今年代是和平年代，身体健康才是一切之根本。”
“好勇斗狠不可取，需斟酌考量。”
张道长犹如严师训徒，怕罗正阳少年心性误入歧途，练拳后如火上浇油，戾气横生。
“我知你，学拳定有所求，或为炫耀，或为武力。”
“你既然跟我学拳，必当按我所练。”
张道长知道每个东大人心中都有一个武侠梦，若学成必仗剑走天涯，美名天下扬。
罗正阳像个小学生一样，一双眼睛炯炯有神的盯着张道长，聆听张道长的谆谆教导，深怕错过一丝教诲。
若有思的思考张道长的每一句话语。
“学拳第一步当练桩功，桩功为练拳之基，桩强则体强，体强则拳壮。”
“乱拳打死老师傅，这句话你怎么理解。”
罗正阳听到张道长的提问，按照自己的理解回答道。
“张嗲嗲，是不是年轻人体壮的原因。”
张道长露出欣慰的表情，孺子可教也。
“对咯！老师傅年轻的时候光练打法，忽视桩功。年老体弱时，空有万般技巧也无用。”
罗正阳第一时间想到了《笑傲江湖》里面的剧情，华山剑气之争。
令狐冲前期有绝世剑法，吊打普通江湖人士，但他气弱如“帕金森”遇到高手照样跪。
最后还是靠被强行续命几波，因缘际会变得气壮如牛，剑气冲天成为绝世高手。
罗正阳脸上忽的挂满微笑，心里活泛起来，开始憧憬未来。
“剑气纵横三万里，一剑寒光十九州。”
“我有一双铁拳镇压一切不服。”
“张嗲嗲，桩功是不是和武侠剧里面气功一样，越练越厉害。”罗正阳询问张道长。
张道长看到罗正阳突然走神，肯定是在做他的武侠梦，连忙纠正罗正阳的误解。
“罗家小子，武侠是武侠，现实是现实，切勿混为一谈，桩功只是在人本有的基础内提升体质，延长人的巅峰时间。”
“桩功总归有极限，达不到武侠中一将抵万军。”
“切莫自误！”
罗正阳听到张道长的劝解，肯定是张道长误会他，是个普通人还好，但他有面板啊！一切皆有可能。
“好的！张嗲嗲，我听您的。”
“接下来我教你桩功，你看好了。”
张道长的身体如缩地成寸般，闪现在两丈开外，身形摆出一个“品”字形姿态。
“我靠！您老吓人。”罗正阳心里万马奔腾。
罗正阳看的目瞪口呆，刚刚您还教我现实是现实，武侠是武侠，那您这招算什么“武当梯云纵？”
张道长双脚分开站立，如同品字下两个口双脚和腰部构成三个关键点，为整个身体提供稳定的下盘支撑。
“听好了，桩功重在呼吸，呼吸与姿态配合。”
“呼气时姿态变换，吸气时姿态稳固，身体下沉气息汇聚，增强内息。”
张道长一边演练桩功身法，一边叮嘱罗正阳谨记练功秘传与注意事项。
“真传一句话,假传万卷书。”
“古人诚我不欺！”
罗正阳谨记张道长的秘传，不敢有丝毫错过。
张道长看着罗正阳一副认真观看的样子，满是欣慰。
“是个好苗子。”心里开心起来。
张道长停下动作，身体突兀的闪现在罗正阳眼前。
“罗家小子，你来做，我来指正。”