上午去探访，回来时已是下午2点钟
饥肠辘辘，又和明明一起去买菜，打算回到教会做点饭吃；新鞋子开胶， 到教会时，整个鞋底掉了下来， 完全不能穿了
明明说： 我煮饭，你炒菜！ 我说： 好！
又困又累，真不想动，可是没办法，肚子饿呀，一大早出去，到现在还没有吃饭呢，但想想那电磁炉，我不是很会用，真不想炒，可是肚子饿得不行，唉！ 我从心里叹气不知不觉，我觉得甚为烦燥，不好的情绪上升，不好的记忆开始在我的脑海中出现，刹那间，我觉得自己要发脾气了
然而潜意识，我问自己： 你要做什么 ？如果你抱怨， 于事情又有何益呢？你要凡事谢恩!
我要凡事谢恩吗
你要凡事谢恩! 这是神的命令,你当向神的命令快跑直奔
于是，我开口，开始为我感觉不好的事情来向主感恩
我说,主啊 ! 为我漂亮的新鞋子没穿两天就坏掉,我感谢你
为着我可以去探访你的小孩，我感谢你
为着我可以炒菜给别人吃，我感谢你
为着明明那么温柔的顺从，我一叫她，她马上就答应，我感谢你
慢慢的，我的情绪平复了， 心态改变，我开始觉得，我要去体谅一下明明，她跟我跑了一上午了, 我要让她好好休息下我觉得我还应该看看其他人有什么需要，能给的，就给出去
晚上小组聚会，大家一起学习《顺服神的话》，有一处是这样讲的：
“用真理当作带子束腰,＜弗 6:14) 就是用神的话来约束我们的生活，并且认真的去顺服神的话，我们若这样做，神的话就会成为我们的力量”
阿们!阿们！神的教导真的是太及时了,我在心里大大拍掌 ! 感谢圣灵及时提醒,让我可以及时转弯,如果任我 消极负面下去,今晚的聚会不知该如何进行,我自己生命中也会给仇敌留下破口,当我决定转向神话语，并开始按照神所说的去行的那一刻，神就开始赐我力量，于是烦燥退去，平安慢慢注入我的里面
同时我发现, 每次我们学习真理, 肯求圣灵帮助，刻在心版上,在我们出现状况的时候 及时提醒我们, ,这样的祷告中是多么的需要且是重要的,当我们如此求,圣灵真的会如此做
继续往下学：
“今天，你有用真理的带子束腰吗？ 你有凡事谢恩，免了人的债吗？”
感谢神，赞美主！ 我感叹!今晚的学习就是及时雨呀！ 下得太及时了，先是让我行动上改变，后又用真理来坚固我心,不仅将我偏斜的心思意念纠正过来,而且使我的认识更加深刻，以后行动也更加有力神,真是好老师
“如果我们没有用神的话来省察自己，腰就松散，生活就容易随便”
亲爱的圣灵,愿你来帮助我时刻留意，有没有用神的话来衡量自己的思想和行为？谢谢主
今天，你有用真理的带子来束腰吗？