翻开看了看，好像挺适合自己的，而且连乒乓球技术训练都有。
之前这些都是主管教练还有体能教练准备的。
莎莎震惊了“这里的计划全部是你做的？”
自己都做不了自己的计划书，这个才来几天的小妹妹，怎么可能做出来针对自己的训练计划书啊，孙颖莎还是觉得不真实。
“不是，你有这个本事，怎么不给自己做一个啊？”
“你怎么知道我没有的，我有啊，只是这几天没有带过来”
孙颖莎翻了翻，几十页，几万个字呢！“不是，我们一起训练就两天吧！熬夜也做不了这么多吧？”
特别不相信的翻了翻，她是不相信，可是好多就根据自己做的，特别是那个体能训练，自己的体能不是很好，这里面就针对她做了特别详细的计划。
甚至还有球落点训练，她反手没有正手好，结果这里也有针对性的计划。
林知玉摸了摸脖子“我就是打字比较快，而且这个有一些基础训练和我的是重叠的，就直接用了”
林知玉自己可写不出来这么多的计划书，这不是有系统嘛！果然系统出品，绝对精品。
莎莎还是有点不可置信，但是计划书都出来了，就跟着训练了，自己虽然没有办法给自己制定怎么完美的计划书，不过还是能看懂这个计划书，现在对自己就是最好的。
所以热身之后就开始训练了。
体能两个人一起训练，林知玉是跟着莎莎的
训练的，根据莎莎定的计划书，对林知玉的效果没有这么好，不过体能训练嘛！训练就是有用的。
不过大多数是林知玉帮助莎莎训练。
体能训练的有些项目一个人没有办法完成，就是需要两个人一起。
莎莎想帮林知玉一起训练，不过林知玉拒绝了，自己还是不耽误莎莎的时间了。
训练完体能之后，莎莎直接躺在地上，很累，一点力气都没了。
林知玉是知道系统的，就是知道每一个人的极限。制定的计划，做完之后保证没有一点力气了。
林知玉有点心疼这样的莎莎，已经站不住了。
“要不我给你看带饭回来”
莎莎拒绝了“不用了，我歇会儿就好了，等我一会儿”
林知玉就去旁边收拾东西等她。
余光还一直看着莎莎，她之前就想让莎莎慢慢来的，计划书上的是莎莎的极限，莎莎不听，就想要所有的项目全部训练完。林知玉除了陪着她，现在这样什么都做不了。
看着耗尽力气的莎莎，林知玉没有办法做到无动于衷。
眼睛里面全部都是心疼。
过了一会儿，莎莎才起来“等我一会儿，我去换个衣服再去食堂”
身上的衣服湿透了，没有办法去食堂。
林知玉看着她去换衣服了，把她的东西一起收拾了，就是一些训练的器材，下午回来训练乒乓球技术，发球，用不着这些了。
莎莎出来的时候，已经全部收拾完了。“你怎么就给我收拾了，等我回来收拾就好了啊，下次放着我自己来就好”
林知玉“没事，这些本来就是应该我做的啊，而且就是顺手的事情，我们去吃饭吧，听说今天有红烧肉”
莎莎放下自己的衣服“走吧，我不知道哎，没有听说吃什么，不过食堂饭一直都不错”