饭后，稍微休息了一会，三人换上一身轻便的运动装，向家门外走去。
“既然是零基础的，那我们就跑慢点，坚持个五公里，你俩觉得咋样？”程风问道。
玛尔点点头表示没意见，但一边的萧萧就不一样了。
“上来就要五公里，你要毁了我吗！老哥。”萧萧反驳。
程风看向萧萧问：“那你觉得该跑多少合适？”
“我就跟着你们随便跑会吧，能坚持多久算多久。”程萧回答。
五公里慢跑，对于有运动基础的人来说可能算不上什么。
但对于萧萧这种这辈子跑步最多不超过三公里，跑完还跟要死了一样的人来说，无疑是一个很难完成的挑战。
“那行，稍微热身一下，咱们准备出发。”
说完，程风就在原地活动起来，虽说这么一点点运动量对他来说算不上什么，但偶尔随便运动运动，也蛮不错。
“老哥，你平时都是这么热身的吗？”萧萧看着老哥，实在忍不住想要吐槽的心。
也不知道这货是在热身，还是健美运动员在展示肌肉呢。
什么后展背阔肌，侧展肱三头肌都用上了，世界上真的有人是这么热身的吗？
程风笑笑，又换上了他自信的表情：“动作不重要，只要热开不就好了，主要是你不觉得我这身材很哇塞吗？”
“咦——”萧萧露出极为嫌弃的表情。
“玛姐，老哥在异世界的时候也是这样的吗？怎么感觉比以前更傻了。”萧萧凑近玛尔说。
“嗯--”玛尔还很认真的思考了一下：“有一些，但也没自恋到这种程度，毕竟以前都挺忙的。”
“果然还是给他闲的。”萧萧摇摇头说。
“我哥呀，一辈子可能就这样了，就只能拜托玛姐你好好教育一下他，让他的精神状态稍微正常一些。”萧萧对玛尔投去全靠你了的眼神。
“这么说我可不爱听了，”还没等玛尔做出回应，程风忙插话道。
“我这哪是精神状态有问题，这叫做有童心好不好，倒是你，萧萧，不要小小年纪就装成一把年纪的样子好吧，随意一些，才能获得更多的快乐。”
“得，你说的对，咱是不是该出发了？”萧萧懒得继续鬼扯，开口说道。
“走起，目标家到秘密基地，两个来回，路程差不多五公里，出发！”
话毕，程风就跑了出去，速度适中，俩姑娘也跟的比较轻松。
这俩人的体力程风很清楚，玛尔摸爬滚打这么多年，虽说因为种族的关系，身体机能一直都不突出，但也是经常保持活动，体力自然也是有一点，但萧萧就不一样了。
这货高中时候体力可能还稍微能看，但上大学之后，这货就彻底摆烂，学校里的环校跑那些也都是水过去，现在完完全全就是一个运动渣渣，走路快点都大喘气。
“你你们慢点我跟不上了”
还没过四分之一，萧萧就已经喘的不行了，腿脚也像灌了铅一样越来越沉，速度也越来越慢。
“加油！坚持住。”程风跟在萧萧后面鼓励。
为了让萧萧能跟的上，他们的速度已经压得很低，感觉隔壁张叔走快点都能赶上他们。