一家人按照沈婉兮的指导，开始活动手腕脚腕、拉伸筋骨。
随后，纷纷摆出扎马步的姿势。
沈轩年纪最小，一开始还觉得新奇，可没过一会儿，双腿就开始打颤。
“小姑，我快坚持不住了。”沈轩可怜巴巴地望着沈婉兮。
沈婉兮鼓励道：“小轩，再坚持一下，刚开始都这样，这是锻炼你腿部力量的时候，坚持就是胜利。”
在沈婉兮的鼓励下，沈轩咬着牙，努力挺直身体。
大丫虽然也觉得腿部酸痛，但依然强忍着，一声不吭地坚持着。
沈宇和冯苗同样认真，额头上冒出细密的汗珠，却没有丝毫放弃的念头。
随着时间的推移，一家人在武术学习的道路上不断努力，虽然过程充满艰辛，但每个人都在一点点进步。
这是后话了。
眼前，半注香过去了，沈婉兮见大家状态，喊停：“好了，大家可以休息会儿。”
众人如释重负，纷纷瘫坐在干草上。
沈轩揉着发酸的双腿，嘟囔着：“没想到扎马步这么累，不过我刚才居然坚持住了，我自己都有点不好相信。”
沈婉兮笑着点头：“小轩，真棒，大家都很棒。只要坚持练习，咱们的身体会越来越强壮。”
大丫擦了擦额头的汗，喘着气说：“虽然累，但感觉很充实。小姑，接下来咱们学什么？”
沈婉兮思考片刻道：“休息好了，咱们就练习踢腿，这能提升腿部的力量和灵活性。”
说着，她走到院子中间，开始示范标准动作，“大家看，踢腿时要把腿伸直，用力踢出去，同时要保持身体平衡。”
家人围在一旁，目不转睛地看着。
沈宇率先模仿，可踢出去的腿有些弯曲，身体也跟着摇晃。
沈婉兮上前纠正：“小宇，腿要伸直，发力点从腰部传到腿部，再试试。”
沈宇调整姿势，再次踢腿，这次明显好多了。
冯苗看着孩子们认真学习的模样，也不甘示弱。
尽管她动作稍显迟缓，但每一次踢腿都十分用力。
沈婉兮鼓励道：“大嫂，你做得很好，慢慢来，别着急。”
在沈婉兮指导下，一家人反复练习踢腿动作。
不知不觉，太阳已高高挂起，阳光洒在院子里，映照出他们充满活力的身影。
经过一个时辰的练习，大家都学会了基本要领。
早上吃饭时，一家人围坐在一起，还在热烈讨论着武术。
沈轩兴奋地说：“我感觉自己力气变大了。”
冯苗没好气的说：“你才练一天，你就能感觉自己力气变大了？”
沈轩嘴硬道：“反正我就是这样觉得。”
冯苗都懒得搭理他。
大丫笑着：“等咱们都学会武术，就没人能欺负咱们家。”
沈宇接过话茬：“没错，而且学会武术，还能强身健体。”
冯苗看着孩子们，眼中满是欣慰：“看到你们这么努力，娘真高兴。只要咱们一家人一起坚持，肯定能学好。”