在阴阳养生的理念中，传统认知里男人常被视为阳，女人则为阴。
烧火做饭因与火接触，火属阳，故男人做饭可视为阳中之阳，此行为犹如阳火之动，能够锻炼阳气，让男人更具阳刚活力。
而男人洗衣因接触水，水属阴，此乃阳中之阴，恰似水动于阳，可滋阴润体，充盈元气。
女人洗衣，水为阴，即为阴中之阴，此般阴水之动，能够滋养阴气。
女人做饭，火燎于阴，可驱体寒升阳气，使女人气色如虹。
由此可见，炊事兵在烹饪过程中，不断与火接触，阳火旺盛，确实厉害。
经常洗衣的男子能固本培元，展现出内敛的力量。
经常洗衣的女子则柔和坚韧，散发着温婉的气质。
女厨师则面色红润有光泽，抗寒能力强。
再者。
男人从事体力劳动，如搬运重物等，因体力劳动多需发力，属阳动，可视为阳中之阳，能增强阳气，锻炼体魄。
女人从事手工制作，如刺绣等，需细心与耐心，属阴中之阴，可静心养性，滋养阴气。
男人进行手工制作属于阳中之阴，可培养细腻之心，调和阳气，这叫粗中有细。
女人进行体力劳动属于阴中之阳，可激发内在活力，提升阳气，这叫巾帼英雄。
再者。
男人参与教育孩童，因教育需引导与启发，属阳中之阳，能传播正能量。
女人照顾老人，因照顾需温柔与体贴，属阴中之阴，可彰显慈爱之心。
男人照顾老人属于阳中之阴，可培养责任感与温柔之情。
女人参与教育孩童属于阴中之阳，可展现智慧与力量。
除了男女一方面，在阴阳养生的理念中，我们还可以从其他方面进行推论。
动物之中，飞禽多灵动，其性属阳，走兽多沉稳，其性属阴。
骑马之人，与走兽互动，可视为阳中之阴，能培养沉稳之性，调和阳气，此乃动中有静。
而养鸟之人，与飞禽共处，属阴中之阳，可激发活力，提升阴气，这叫静中有动。
植物方面，树木高大挺拔，属阳，花草娇嫩柔美，属阴。
修剪树木之人，因与树木接触，可视为阳中之阳，能增强刚健之气，锻炼体魄。
而侍弄花草之人，属阴中之阴，可静心养性，滋养阴气。
居住环境中，高处多阳光，属阳，低处多潮湿，属阴。
久居高楼之人，可视为阳中之阳，能吸收阳气，增强活力。
而久居于低处之人，属阴中之阴，可感受阴柔之美，滋养阴气。
居于高楼之人偶尔到低处活动，属于阳中之阴，可培养平和之心，调和阳气。
居于低处之人时常登高，属于阴中之阳，可激发进取之志，提升阳气。
饮食之中，辛辣食物属阳，甘甜食物属阴。
喜爱辛辣之人多食辛辣，可视为阳中之阳，能激发阳气，增强活力。
而偏好甘甜之人常食甘甜，属阴中之阴，可滋养阴气，平和心境。
偶尔尝试不同口味之人，可调和阴阳，保持身体的平衡与健康。
在日常的穿着方面，深色系的衣物往往给人沉稳厚重之感，属阳，浅色系的衣物则显得轻盈柔和，属阴。
经常穿着深色衣物的人，可视为阳中之阳，能展现出稳重自信的气质，同时也有助于增强自身的阳气。
而偏爱浅色系衣物的人，属阴中之阴，可营造出温柔婉约的氛围，滋养阴气。
偶尔尝试不同色系的搭配，便是一种阴阳的调和，使整个人的气质更加丰富和谐。
在居住的环境布置上，宽敞明亮的空间属阳，温馨小巧的角落属阴。
多在宽敞处活动，如客厅、书房等，可视为阳中之阳，能开阔心胸，激发活力。
而时常在温馨的小角落休憩，如飘窗边、绿植旁，属阴中之阴，可放松心情，滋养阴气。