另外，在饮食方面，水果是我们必然会考虑的重要部分。
就如刚才所说，选择适合自己的运动方式很重要，在饮食上同样如此。
我们需要辨别清楚什么水果适合自己，不同的人适合吃什么样的水果。
例如，脾胃虚寒的人不适合吃水果，因为大部分水果性偏寒凉。
以香蕉为例。
香蕉原产于南方地区，在南方生长良好。
然而，香蕉在北方就不太适宜。
通常香蕉在未成熟时就被采摘，此时还是绿色的。
未成熟的香蕉阳气不足，有一定偏阴寒特点。
从绿色变为黄色的过程并非自然成熟，而是自身变化。
这不是真正的阳气茁壮生发过程，所以香蕉具有阴的属性。
正因如此，在北方香蕉相对寒凉，不太建议食用。
但这并不意味着完全不能吃。
香蕉富含钾元素，运动后吃两根可迅速补充身体流失的元素。
香蕉中淀粉和糖分含量高，能及时补充身体消耗所需。
关键在于要考虑食用的量和度。
在北方食用香蕉尤其要根据自身实际情况，不能随意吃，不能吃太多。
要取其利、补所缺，平衡阴阳好坏，吸收有利之处。
这一切关键还是看个人体质需求。
如果是阳气特别足、体质过热的人，吃香蕉也无不可。
甚至可以起到一定的平衡作用。
这类人通常经常运动，对香蕉需求性相对较高。
在这种情况下食用香蕉比较符合规律。
总之，选择水果要充分考虑自身体质、所处地域环境及水果特性。
只有这样，才能谨慎选择适合自己的水果，达到调节饮食、促进健康的目的。
还有一些人在食用水果时，未能把握好度，一吃就吃得过多，结果往往不尽如人意，这也成为了他们深刻的教训。
有的人因此出现了腹泻的情况。
正常情况下，上厕所用一张纸基本就能解决问题，但在这种情况下，一张纸远远不够，可能需要花费一堆纸。
这说明身体里面的湿气已经很重了。
对于这种情况，我们必须要好好注意一下，因为湿气过重会引发各种不同的问题，总而言之，这种情况需要我们特别对待、严肃对待。
如果上厕所一张纸解决不了问题，而得花一堆纸，这无疑是在向我们发出警示，体内湿气太重，在这种情况下，水果就暂时别吃了。
还有刚才提到的脾胃虚寒，这种情况很可能与湿气重有一定的重合。
那么，什么是脾胃虚寒呢？
从中医角度来看，脾胃虚寒主要是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现出的证候。
脾胃虚寒的人，脾胃的运化功能减弱，水液代谢失常，容易导致水湿内停，从而产生湿气。
湿气重的人也常常会影响脾胃的功能。
湿气困阻脾胃，会进一步加重脾胃虚寒的症状。
比如，可能会出现食欲不振、腹胀、大便溏泄等表现。
从中医的望诊等方面来看，如果观察一个人的面相，发现其眼袋突出，下眼皮发黑发重，那就很可能是脾胃虚寒的情况。
出现这种情况时，各类水果最好都先别吃了。