除了赛博疗养、赛博运动，同样是10倍效果的赛博健身张澈也已经开始。
只不过时间尚短，健身这个倒是还真没什么显著效果。
他现在每天晚上入睡之前，都要进舔狗基地把各种需要学习的安排妥当。
除了登山、攀岩和速降之外，因为买了相机的缘故，还又学起了摄影。
这些技能学起来同样也是10倍效果，舔狗基地的1个课时相当于别人10个课时。
而且，还是最专业的那种。
所以，现在张澈对登山爬山可以说已经是基本掌握。
只是他还没有忘记苏墨名义上还是自己的私人教练，是自己的师父。
他还需要以此为借口去舔苏墨，让苏墨能够心安理得的接受。
因此选择了藏拙，没有表现出来。
“华山前面的路比较平坦，不过大家都不要急。”
“爬山讲究龟速法则，就是要保持匀速，严格控制心率。”
“每分钟的心率不要超过180减掉年龄。”
她们一行赵晓澜和冯绮走在最前面，苏墨走在中间，然后是李玲、林可颐。
张澈留在最后，在后面就是沈伟她们。
白拿了那么多好处，自己这私人教练总算是派上了用场，苏墨特别来劲。
一边爬，一边给大家讲解着相关知识，强调注意事项。
“上坡的时候要小步幅，全部脚掌都要撑着地。”
“不行的话到补给点可以买上一根登山杖，使用登山杖可以减轻膝盖压力。”
在秦始皇陵的时候，沈伟客串起导游来那可是举重若轻。
如果不是张澈横插一杆，苏墨现在这活肯定也是他来干。
就是不知道，爬山这个事情他能不能有苏墨这么专业。
反正这时候，他都是在听着苏墨的，属于是蹭导游了。
一开始，所有人都没有意识到要爬到山顶意味着什么。
不少人脚步都还很快，甚至有人小跑嬉闹，一片欢声笑语。
到了补给点，喝水啃黄瓜，甚至都不像是来爬山的，像是来郊游的。
慢慢的，情况就不一样了。
越往上走笑声就越少，周围的人呼吸就越沉重，开始能够听到哀嚎声了。
虽然苏墨说要全脚掌着地，但华山可是以险出名，有些台阶根本没有这么宽。
“怎么样，还行吗？”
楼梯上，走在最后的张澈撑着林可颐的腰。
“要不然休息一下？”
上到了一个台面，林可颐气喘吁吁。
“是得休息一下了，我不行了。”
李玲双手拄着膝盖，看着张澈和苏墨只剩下佩服。
“你俩怎么这么强？我们都累得要死了，你俩居然这么轻松。”
张澈从包里掏出水递给林可颐和苏墨，“那是因为你们缺乏锻炼。”
“苏墨学姐可是户外运动协会的，这她可是专业的。”
“要不然，你以为我为什么拜她为师？”
苏墨接过水喝了一口，跟着道：“你们确实需要加强锻炼了。”
她说着看向李玲，“不要这样双手拄膝，也不要坐下来。”
“你要是站不住就靠着树或者是墙，我们休息10分钟再继续走。”
她这话说出来的时候，后边沈伟他们好几个人已经一屁股坐在了地上。
这就有点尴尬，不过苏墨也不是跟他们说，就装作没有听见。
一路走走停停，最后甚至是互相搀扶。
“张澈，拉我一把。”
除了林可颐之外，就连李玲三人时不时也向张澈伸手求援。
谁让他体能好呢，连李玲她们也乐意跟他求助。