“你好，加纳。”
“你好。”
陈瑜四人跟加纳打招呼，加纳是当地人，今年33岁，19岁就开始当向导，曾经11次带领登山队成功登顶。
李泽林对他很满意。
z峰大本营在海拔五千米的位置，陈瑜四个人才从低海平地区来，都有些胸闷的感觉。
“你们不用担心，这是正常反应，多待两天就适应了，人体的适应能力是很强的。”
加纳对几人说道。
晚上，陈瑜四人在大本营的厨房吃了一顿饭，这是当地的特色菜，牦牛肉火锅配上酥油茶。
酥油茶味道醇厚，奶香味浓郁，口感顺滑，陈瑜非常喜欢，牛聪更是喝了好几碗。
几人吃过晚饭，就回到自己的帐篷，海拔五千米的雪山夜晚，没有人会愿意在外面逗留。
四个人的登山服统一选了大红色，脱去外套里面就是各自的衣服。
张虎的睡袋挨着牛聪的，两人睡在帐篷右边，而李泽林和陈瑜则睡在左边。
想着明天即将开始的训练，四个人就早早睡下了。
早上八点。
“首先，你们要先熟悉怎么使用这些登山工具，熟悉以后，我们在开始练习登山。”
加纳对四人说道。
陈瑜之前听程少彬讲述自己的登山经历时，还以为很轻松，就是穿着登山服、登山鞋带够粮食就行了。
结果等他自己接触这些东西，才知道光是登山装备都有这么多要学习的。
“这个冰爪固定在登山鞋底下，遇到陡坡时，基本就靠冰爪牢牢抓住山壁往上攀爬。”
“这是上升器用于在攀冰时上升的工具……”
加纳连教带讲的花了两个小时，又让四人学习怎么开氧气罐。最后，几人简单吃了顿饭就开始登山训练。
第一天的训练，先从大本营爬到海拔六千米的c1营地，这中间会途经过渡营地。
加纳告诉他们，过渡营地里聚集着三十五支登山团队，比去年又多了五支。
陈瑜看着远处的冰峰，脚踩着白雪，置身在这冰雪世界之中，感觉自己的心灵都被洗涤了一遍。
一路上，加纳都很轻松，他不停的给四人介绍着z峰的登山历史。
李泽林和张虎也是一副很轻松的样子，只有陈瑜和牛聪，走了两个小时后，渐渐的就不行了。
陈瑜是真的佩服那些人，一天攀爬八九个小时，意志力是真的强悍。
“没事，你们才第一天，这样很正常，多训练几天就好了，有的游客来这里训练了一个月，才开始攀登。”
加纳看陈瑜和牛聪在后面喘气，对他们安慰道。
越往后面走，地势越陡，加纳用安全绳拴在前人留下的固定点上，让他们依次往上攀爬。
陈瑜彻底体会到了冰爪的好处，他将脚踩在冰壁上，冰爪牢牢定在冰壁里，他再用力往上一蹬，就一步一步的爬了上去。
加纳之所以选这条路来训练，是因为它基本已经涵盖后面会遇到的一些路面特征，只是坡度没有后面的那么陡，天气也没有那么反复无常。
第一天训练完，陈瑜和牛聪感觉全身的骨头都要散架了，接下来的六天还要继续训练，必须要让自己的身体早点适应。
临睡前，陈瑜这么告诉自己。