晚宴结束，各自回府。
凌源回到房间直接开卷，潜心修炼。
这次他要闭一波关，尽快提升实力，然后再去灵兽山脉搞一波。
这次修炼的重点，一是继续提升肉身，二是提升修为。
这焚天帝经本就可以锻炼肉身成纯阳圣体，然后凌源又用加强版赤血果修炼，肉身强度已经十分了不得。
这次融成的《大成捷要》中也有炼体的方法，他选了个叫《三元锻体诀》的准备修炼。
共三层，一元炼精补身，二元炼气壮身，三元炼神合身，三元归一即是精气神浑然一体，可成金刚不坏。
炼气修士修成可以同阶无敌，站着别人都打不动，而且炼成后，修者修为越高肉身越强，因为其强度也是由修者自身精气神决定的。
不过这原版功法不仅晦涩难懂而且第一页就表明此功法极难修炼，能修成者万中无一。
最坑的是只有炼气期才能修炼。
其余甭管是筑基还是金丹，都练不了。
因此这功法在普通修者眼中就是鸡肋，还不如好好炼灵力。
“幸好已经经过融合优化，不然还真可能练不成。”
像这种功法一般都是小说中主角的专属，只有主角才能领悟练成，然后主角法体双修吊打一切不服。
不过谁叫凌源有挂呢，小小功法，还不是被他拿捏的死死的。
“五星版《三元炼体诀》，开练！”
凌源先是吞下两颗赤血果作炼体辅助。
然后他根据书中描述两腿一开，扎了一个奇怪的桩，双手结印置于下丹田，闭目冥心开始进入修炼状态。
赤血果的药力逐渐释放，一呼一吸间，药力和气血涌动，汇聚下丹田与灵力交融开始缓缓强化肉身。
下丹田乃是生精之所，这里的精并不是生子孙的精，而是指精力，一元之功奥妙便在此处。
一天之后，凌源已经将第一层修成，肉身力量再次增强。
缓缓睁开双眼，眼中精光四射，炯炯有神，但很快他脸上又露出一阵古怪之色。
“没想到炼成第一层还有这功能！”
他发现自己竟然可以任意控制下路子孙之门的开闭！
传说中的技能就这样意外练成了，不过他内心中并没有起多大的波澜。
他知道，随着修为的提升，修仙者肯定能完全掌控肉身的每一处，因此他这也只是长生路上的小风景罢了。
继续第第二层！
第二层的功夫需要做一套古怪的动作来练。
两天后，第二层炼成！
“这也不难啊，轻轻松松嘛！难道我才是主角？”
摇了摇头，凌源继续修炼第三层。
第三层是神上的修炼，虽然不用什么动作，但练起来比前两层复杂了不知多少倍。
“这最后一层上难度了啊！”
原版的最后一层只有几句口诀：“忘形以养气，忘气以养神，忘神以养虚，虚以合三元，三元合一真形现，金身不死亿亿年！”
这最后一句非常唬人，竟敢号称不死！
凌源也没当真，吹牛怎么了，他也经常吹。
闭目冥心，凌源渐入静定，身体的觉受渐渐消失，很快他就完成了第一步忘形！
形体消失，气的感觉开始清晰。
凌源又将意识融入气中，与气一体。
渐渐地气的觉受也消失了，只剩下一点意识。
根据《大成捷要》的详细解析，忘神这一步就是将剩下的那点意识也忘掉。
这一步比较难，因为忘掉这个意识时会经历一场生死大恐怖。