做好决定的虞青立刻行动，她先来到灵田房间内催熟制作破镜丹菜肴需要的长虹草和破镜果。
随后便是对着没见过的灵草翻找丹方了。
其中有一味“三叶灵春草”，是灵春草的高品阶版本，可以用来制作品阶更高的疗愈丹。
还有一味“凝心笍”，是制作“凝神丹”和“聚神丹”和“养魂丹”的重要辅料。
凝神丹服用后可以抵抗神识攻击，算是平时感觉没用，但关键时刻可以救命的丹药。
而聚神丹则是服用后可增强神识的昂贵丹药。
至于养魂丹嘛，便是可以修复神识伤势的丹药了。
神识对于修士来说尤为重要。
首先是修士从尝试结丹，接受结丹天雷的洗礼开始，就要接受心魔的考验。
若神识太过弱小，道心不够坚定，就很大可能进阶失败，甚至因此陨落或神魂消亡被心魔夺舍。
另外，斗法时神识也是比丹田更需要保护的弱点。
就算是修炼到元婴期，只要元婴能顺利逃脱就算肉身被毁也能活下去的大佬，只要神识被重创过渡也是照样死翘翘，更别提她这样的筑基期小杂鱼了。
不仅如此，神识的锻炼方法与修复伤势方法也十分少见，一旦神识受损，就是疯狂花费灵石的治疗之旅。
至于不治让神识伤着不管？神识损伤轻则经常头痛无法好好入定，后者战斗时候都无法集中注意力，这无疑是致命的。
相比来说比较容易做到的锻炼方法便是成为炼器师、炼丹师、制符师、阵法师。
因为这些技艺在操作的时候都需要聚精会神消耗神识，消耗后等其慢慢恢复后会达到锻炼增长神识的效果。
可惜虞青之前完成网鱼任务得到的养魂草同凝心笍一样，只是制作养魂丹的辅料，并不是主要材料。
另连两种丹药也是缺少主料，没有主料或能代替主料效果的食材，根本制作不出灵食菜肴。
不过凝心笍本身倒是能烘干后泡制“静心茶”帮助修士摒弃杂念，快速入定。
而且比起对神识的防御丹药和恢复丹药，她更想要的还是可以攻击他人神识的法器法宝。
虞青将凝心笍收起来后继续查看其他灵草。
她按着丹方对比了好一番，大多都是不重要的辅料，就只有一株灵草是丹药主料。
这灵草名为“一点灵”，是炼制愈灵丹的主料。
愈灵丹的其他辅料便是提供大量灵力的了，这些虞青都不需要，毕竟有些鱼获本身就蕴含很多灵力。
之后要制作的灵食菜肴也因此决定下来。
首先是交易品，金、木、土三种灵力属性一起的破镜丹。
然后便是尝试用三叶灵春草和药草鱼一起制作品阶更高的疗愈丹菜肴，以及用一点灵炼制愈灵丹菜肴。
虞青催生好需要的灵草后离开灵田房间前往鱼塘，取好所有原材料后，传送入沧澜洞府中，在私人小厨房中制作菜肴。
首先是破镜丹菜肴，虞青没想到自己刚刚才想要炼制丹药是需要耗费神识，以此能锻炼到神识的事情，自己就要为了制作菜肴锻炼神识了。
毕竟她之前制作的破镜丹菜肴只是水属性灵力单属性的，她还是第一次制作三种灵力属性一起。
将三种灵力都塞入一块软剑鱼肉中比她想象的还需要集中注意力，在这样注意力高度集中的状态下，她便不知不觉用上了神识辅助。
经过很长一段时间的操作后，虞青终于呼出一口浊气，操作灵食补气法为菜肴完成最后的封锁灵力工序。
因为有了袋内时间可静止的黄阶下品储物袋，虞青便将这块软剑鱼肉简单用油煎熟，再撒些调料，菜肴便制作完成了。