休息结束，继续练习，穆景宁也回归教练模式，在跟着视频练习三遍之后，开始了地狱模式。
一人动作不到位，没有卡到音乐点上，直接从头来，一直麻木的重复。
这时候大家才明白为什么ig的练习生会那副表情了。
半个小时下来，他们一直重复着前十秒的动作，心理压力越来越大。
两小时的课程结束，他们才到歌曲的二十秒，每个人都累到不想动。
“今天我的课程结束了，明天继续。”
穆景宁从椅子上起来，他也坐的累了。
“pd再见。”
等穆景宁离开，所有人直接瘫坐在地板上。
“我的妈呀！”
“我不行了…”
整个练习室，也就李忱柯和陆沉一还能站着，其他人都直接躺了。
“天啊，你们来之前这种训练持续多久？”
牧承熙已经不想动弹了。
“连续一周吧。”
李忱柯喝了口水，缓了过来，身体习惯了穆景宁的训练方式。
“佩服！”
其他练习室的练习生也结束了，来这里找他们，看到他们全躺地上，只有两人还站着。
“你们这是咋了？”
“我们不行了…快把我扛回宿舍。”
互相认识的学员帮忙扶着他们回宿舍，李忱柯和陆沉一两人一人一个把谢祉辰和莫羽齐带回了宿舍。
回到宿舍后，众人像死猪一样趴在床上，连洗漱的力气都没了，下午还要去进行声乐课。
第二天清晨，闹钟响起，大家挣扎着起床，想到又要面对穆景宁的魔鬼训练，心中满是绝望。
然而当他们来到练习室时，却发现穆景宁并没有来，正当他们疑惑之际，工作人员走进来。
“穆pd今天有事，所以今天由另一位老师代课。”
这位代课老师的风格很温和，练习生们度过了相对惬意的一天。
另一边的穆景宁在跟姜云左和韩莫，在为新专辑的事开小会。
到了傍晚，穆景宁去了一趟录制地，他看着练习生们散漫的坐在练习室玩游戏，眉头紧皱。
“看来我不在，你们就放松了不少。今天晚上加练一小时。”
学员们看到穆景宁，顿时叫苦不迭，但也只能重新振作精神，准备迎接即将到来的高强度加练。
穆景宁坐在椅子上看着他们，这一小时下来，他们居然能成功完成到四十秒的时间，看来白天他们也挺自觉的有加练。
“今天到这结束，回去休息吧。”
穆景宁也离开回家休息去了，接下来几天，他们的进度越来越快，第四天就能完整的完成下来。
“恭喜你们完成了主题曲的训练，期待你们明天的考核结果。”
穆景宁伸手鼓掌，学员们忍不住互相抱在一起痛哭，他们终于结束了穆景宁的训练！
穆景宁说完就离开，他们虽然没有到最标准，但已经达到了他设置的及格线。
时间来到第二次主题曲考核阶段，练习生们集合在一起，按班里分成了五个区域。