一想到这些事情，他还想说的话便一句都说不出来。
“我方才在上面看你的那些动作，是这样吗？”
孟云起心心念念着周含章的拉伸动作以及跑步姿势，直接在周含章面前做起了拉伸。
周含章见孟云起在她面前做起了拉伸，动作与之前自己教李显达的丝毫不差，心中也是有些惊讶。
看来这人是个武学奇才。
不过他骨头还是偏硬，想做自己刚才做过的那些动作就暂时做不了了。
眼见着孟云起把自己的头尽力地往两腿之间靠，却怎么都无法靠近分毫，他便有些急了。
一咬牙就想着强硬下压，被周含章及时拉住了。
“孟师兄，你这般强行下压会拉伤筋骨和肌肉的，人的柔韧度不是一时半会可以产生变化的，你需要日日坚持，日后会越来柔软的。”
“我日日坚持便能跟你一样吗？”
“这不一定的，需要看每个人都身体情况以及每日的拉伸情况，你若是想要跟我一样，倒也不是不可能，我教你几个动作。”
周含章就在他面前做了几个经典的瑜伽动作，
“师兄你看，这样的动作你感受到身体有些许酸痛却也还能忍受的时候，就停在这个地方坚持四字（古代的一字代表 144 秒）。”
孟云起看着连连点头，不断惊叹。
“师弟你的身体当真柔软，是怎么做到的，太神奇了，看着跟没有骨头似的。”
“师兄你多练习也能做到。”周含章鼓励着他。
“如果我习得了这套功法，那我就能结合我现在的刀法，对敌人致以出其不意的一击。
今日谢谢师弟了，你当真是大方，就这么把这些教给了我。”孟云起非常感激。
“不过我有一个不情之请，这套功法是否可以教给军中将士以及书院学子？”
“当然。”周含章爽快地道。
“这本就不是什么秘密，只是一个简单的强身健体的法子而已。”
“太感谢师弟了。”
孟云起连连对着周含章道谢。
看到其他学子都跑完了之后，指着最后的几个学子，“你，你，你，你，你，你们几个要负责明日学院的卫生。”
最后五名学子好不容易跑完了十里，此刻拖着疲惫的身体收到了这样的噩耗，当真想直接倒下。
但一想到那日刚到书院的时候，那些倒下的学子直接被拖出了学院，就忍住了发晕的脑袋，控制住不叫自己晕倒。
此时他们哭丧着脸，“知道了，师兄。”
“所有人现在回学舍冲洗一下然后去膳堂用早膳，用了之后就按照不同的班级上课。”
孟云起对着他们说了这么一句话，就照着周含章的教的跑步法子在校场上飞奔起来。
孟云起与他们这群刚来的学子不一样，学子都还没完全从校场中离开，孟云起就跑完了好几圈。
他直接跑到了周含章面前，“周师弟，你这个方法当真好用，我跑起来的时候与之前完全不一样了。”