津门哪都通下属郊区别墅，张楚岚吃着馒头，夹着鸡蛋。早饭必须多补充点蛋白质才行。
冯宝宝做菜手艺是真的强，基本上什么菜式，看一遍就能学会做出来，味道也相当不错。
自从来到这个别墅，每天早晨，张楚岚的运动量都是很高。
在身体上插着闭元针的前提条件下，背着100斤的负重跑个30公里。从最开始的三个小时到现在不到一个小时。
他身体的体能方面提升非常明显。
高强度的锻炼，加上坚定的意志，快速的完成了身体的改造。
上午是各种各样的身体锻炼，下午是各种各样的战斗训练。
痛苦对于意志的提升是极快的。金光咒的修行和精神方面的修行是相关的。
之前张楚岚身上的金光咒脆的跟纸一样，除了很长时间的不进行修炼之外，还因为他本人的意志力，其实是相对较差的。
虽然心性不错，但是意志能够承受的东西却不多。
冯宝宝现在拿着鞭子，不断击打在张楚岚的身上。除了锻炼他的抗击打能力之外，还帮助他排除肌肉上积累的乳酸。
头上的呆毛，在这个过程中提供了不少能量，让他能够快速的恢复。
张楚岚的时间排的很满，基本上除了吃饭睡觉之外，完全没有多余的玩乐时间。
异人对炁的依赖已经到了一个程度。战斗方面，只要脱离了炁，基本上有不少人的手段就彻底废了。
炁占据了身体能量中很大的一部分。短暂停止体内炁的运行，让属于身体的能量，回归身体。
人拥有的炁，在一定程度上干扰了人对身体的控制。
没有感悟到炁的人，经过相当一段时间的锻炼，能达到控制身体上每一部分肌肉的程度。
但是感悟了炁的异人很容易忽视身体的感受。
身体内部平衡的人，炁化使用频率不会高。炁是一种调节身体内部平衡的方法。
阳五雷也叫绛宫雷，属火主心肺，是没有泄露元阳的童子之身方可练就。
身体上的五脏拥有各种属性的炁，制造一定程度的内脏不平衡，能让这种气不断的生发。
若不是因为天地之间本身就有先天一炁，这种修炼方法失去了外界的补充，之后只会更快的让人进入死亡。
异人就像是一个机器吸收外界的能量，转化成各种属性的能量。然后截留一部分的能量，剩下的返还或者泄露出去。
身体能够留存的只有很少一部分。
性命双修的传承有不少，这是他们保持修行根本的原因。
这些东西是一个国家系统性研究的成果。
“张楚岚，经过高强度的各种锻炼，你现在应该明白了，或者感受到了身体本身的声音。
这十几天的时间里，每天各种战斗，只有晚上休息的时候才会拔去你身上的闭元针。
接下来的时间里你就不需要在他的闭元针进行战斗了。”
虽然战斗方面一直是冯宝宝在管，但是其他的训练都是徐三来进行的。
徐四现在参与公司的事务很少过来。
国家有一段时间就是研究这个的。自然有着不少的结论出来。
等到徐三说完，张楚岚熟练的拔掉插在自己身上的针。
“天地玄宗，万炁（qi）本根。广修亿劫，证吾神通。三界内外，惟道独尊。体有金光，覆映吾身。视之不见，听之不闻。包罗天地，养育群生。
诵持万遍，身有光明。三界侍卫，五帝司迎。万神朝礼，役使雷霆。鬼妖丧胆，精怪亡形。内有霹雳，雷神隐名。洞慧交彻，五炁腾腾。金光速现，覆护真人。”
张楚岚念起金光咒，随着体内炁的运行，他明显的感知到金光咒的强度已经不是原来的薄如纸。现在如钢铁一般的强硬。