徐欣瑶点了点头，看着在场的所有的徒弟。
“你们都已经吃了天元聚魂丹，每个人都拥有了60年的内力”。
“但是，拥有内力并不意味着就能使用它”。
“内力外放，是一种将内力转化为外在攻击，或者防御手段的技巧。这需要你们对内力，有深入的理解和掌握。”
她顿了顿，目光扫过在场的每一个人，确保他们都在认真听讲。
“首先，你们要学会感受自己的内力。闭上眼睛，深呼吸，让自己的心灵平静下来”。
“然后，试着去感受身体内的那股力量，它就像是一条潜藏在你们体内的河流，等待着你们去发掘和利用。”
军人们按照师父的指示，纷纷闭上了眼睛，开始感受自己的内力。
训练场上顿时变得鸦雀无声，只有微风拂过树叶的声音，还有军人们均匀的呼吸声。
过了一会儿，徐欣瑶的声音，在每个徒弟的耳边响起:“现在，你们已经感受到了自己的内力”。
“接下来，我要教你们如何将这股力量外放”。
“记住，内力外放的关键在于集中精神，将内力凝聚于一点，然后突然释放出去。”
听到师傅的话，所有军人都睁开眼睛，看着师傅的演示。
徐欣瑶一边说着，一边走到训练场中央，双手缓缓抬起，闭上眼睛，开始凝聚内力。
只见她的双手之间，逐渐出现了一个淡淡的光球，光球越来越亮，越来越大。
最后“砰”的一声，光球爆炸开来，化作一股强大的气流，将周围的树叶都吹得四散纷飞。
军人们看得目瞪口呆，纷纷发出惊叹声。
“哎呦喂！这就是内力外放啊！这还是刚刚开始呢！师傅可真厉害啊！”
徐欣瑶睁开眼睛，微笑着看着他们。
“这就是内力外放的力量。你们也要做到这一点，但记住，不要急于求成”。
“要慢慢来，一步一步的练习。现在，你们也来试试吧！”
军人们纷纷闭上眼睛，开始尝试调动体内的内力。然而，对于大多数人来说，这并不容易。
他们有的眉头紧锁，有的额头冒汗，显然都在努力与体内的内力，进行着沟通。
徐欣瑶在人群中穿梭，不时地给予指导和鼓励。
“放松，深呼吸，感受体内的内力流动。不要急于求成，要慢慢来。”
终于，在徐欣瑶的耐心指导下，唐俊云成功地释放出了内力。
他的掌心亮起了，一团微弱的光芒，虽然不如总教官的那么明亮，但对于他来说，这已经是一个巨大的进步。
徐欣瑶微笑着鼓励:“很好，你已经迈出了第一步”。
“现在，试着将这个光团扩大，然后释放出去。”
唐俊云按照总教官徐欣瑶的指示，将光团逐渐扩大，然后猛地一推，只见光团化作一道耀眼的光芒，直冲云霄。
训练场上顿时响起了一片掌声和欢呼声。
“嚯~~唐团长真厉害啊！这么快就掌握了技巧。”