暖宝在今晏的教学下，很快掌握了方式，但是她力气比不上大孩子，很多时候还是会掉下来，但不管她掉下来多少次，都会被今晏接住。
就这样父女在高板跳台上待了一上午，直到暖宝肚子传来咕咕叫的声音，才回到山洞。
吃过饭，稍作休息后。
暖宝又缠着今晏问他会不会做俯卧撑和仰卧起坐，“爸爸，鱼又姐姐说这是基础锻炼。”
于是，今晏向暖宝展示了下仰卧起坐和俯卧撑，暖宝在旁边学着动作，仰卧起坐她还可以坐起来，但是俯卧撑，她撑起来，两只小胳膊颤抖得不行，而且小肚子还贴在地上。
沧溟飘在暖宝的上方，笑道：“小胖龙，肚子抬起来。”
暖宝使出吃奶的劲往上抬，好不容易肚子离地，还没有一秒她就趴下了：“好累啊。”
沧溟扑哧笑出声道：“小胖龙，你这就叫平时不努力，现在抱佛脚，来不及了。”
暖宝满头大汗坐在地上，奶声奶气又极其认真道：“外婆说佛祖喜欢胖乎乎的小孩，我胖，佛祖肯定喜欢我，会让我抱祂的脚脚的。”
沧溟：“？？？”
暖宝看到今晏轻轻松松坐着俯卧撑，而且还能单手撑着，连忙捧场鼓掌道：“爸爸厉害。”
今晏看着满脸崇拜自己的女儿，嘴角含笑道：“要不要坐到爸爸的背上？”
暖宝兴奋地举着肉乎乎的小手：“要~”
她连忙爬起来，迈着小短腿就朝今晏哒哒哒跑去，小短腿岔开，坐到了今晏的背上。
今晏继续做俯卧撑，暖宝就这样静静地趴在他后背上，小脸靠在他的肩膀上。
就好像摇篮一样。
起得早，又累了大半天的小人儿不知不觉在一上一下中昏昏欲睡了。
不行，不能睡。
要忍住啊，她要运动，要锻炼的，不能睡啦。
于是，小小的人儿伸着自己的手指撑大眼睛，明明困得眼睛都红了，可生生挺住了。
沧溟看着倔强的小胖龙，无奈地笑了下，从小书包里拿出迷你版的音响，里面传出一阵幽静的摇篮曲。
听到摇篮曲，暖宝打了个哈欠，不知不觉放下手，乖乖地趴在今晏的肩背上。
“爸爸，我就睡一下下，你要叫醒我哦。”
刚说完，她就陷入了甜美的睡梦中。
然而，等暖宝醒来，已经是晚上了，她露出宛如天塌的神色。
暖宝：“爸爸！！！”
啊啊啊！
她还有好多锻炼没做，明天训练肯定不能拿第一！