炼法就是盘龙桩，是用来打磨自己肉身提升自己的超凡等级的。
而打法便是应敌手段，其中那枚传承玉简里就包含了，相应的刀法跟跟拳法。
只不过程逸把打法搁置在一边，毕竟他现在还没遇到危险，虽然灵气复苏但是社会还没有乱套。
总的来说只是极少一部分地方会不安全外，其他的地方并没有什么发生变化。
所以最开始自己首要目的是踏入超凡一阶，也就没必要先把时间花在这些身上。
但现在不行了，自己住的地方都耗子都可能成精了，没点应对手段难道赤手空拳跟耗子精扳扳手腕？
要是自己踏入到明劲那还好，但是现在不一样，自己距离这个境界的时间最少有个十天半个月。
期间要是出现什么意外，自己哭的地方都没有。
客厅。
程逸把周围的东西早就收捡起来了，宽阔的客厅也就成了自己的修炼室。
现在自己手里没有刀，就只能先练一下盘龙功自带的拳法。
炼法是树干，打法是树枝。
扎实的炼法才能发挥出打法的威力，而打法是将自身的境界彻底就发挥出来。
这是程逸自己对盘龙功的感悟，他成绩一向不错，举一反三的能力还是有的，所以自学盘龙功对他来说并不是什么难事。
但程逸其实更想修炼刀法，毕竟他老鼠这个生物避而远之，让自己用拳头打老鼠，想想都有些渗人。
现在程逸还没见过成了精的妖物，所以他觉得这些老鼠再大也不会太离谱，再说用拳法打老鼠多少有些不方便。
所以还是用刀是最好的，可是现在特殊情况，目前自己手里也没有刀也买不起刀，总不能让他用菜刀吧。
程逸也就只能先用尝试着练习拳法。
不得不说盘龙拳配合着盘龙桩或者呼吸法，对自己的修炼进度也有一定的提升。
程逸像模像样的打了盘龙拳后，又立马站起了桩功。
再配合服用赤焰棘灵，程逸感觉自己的实力在每分每秒的提升。
一天待在家中，不是吃饭就是在炼武，这种感觉程逸也是乐不疲惫。
就这样一天的时间很快就过去了，程逸看时间差不多，天色有些昏暗后便离开了家。
【铜阳市强降雨在今早凌晨五点钟结束，洪水得到控制，但浴河目前水位较高，还请各位市民请勿靠近水域附近，以免失足落水……】
程逸准备跑步前往金鸽桥，四五公里的距离倒也不远，刚好他也能检测一番自己的体能。
配合着盘龙呼吸法，程逸只觉得自己浑身有着使不完的力气。
等到金鸽桥附近的时候，程逸额头也只是微微出汗，稍稍喘着粗气。
程逸脸上一喜，要知道他以前的身体素质只差，不夸张的说跑八百米可能都跑不过大部分的女生。
但是现在自己跑了四五公里，完全没有疲惫的感觉，而且程逸看了一下时间，自己这次也才花了十几分钟而已。
这让他更坚定了要让自己踏入到超凡的决心，自己现在不过才吃下两颗赤焰棘灵，就超过了大部分普通人的水平。
要是自己把九颗赤焰棘灵都吃完了，而且还踏入了明劲，那会又是一番什么样的光景。