林妹妹最近感到皮肤瘙痒所以去了中西医骨科医院，皮肤科医生说：“脖子上和手臂处的皮肤病擦了药膏之后要涂抹均匀。”后来，林妹妹带了中药房的中药回家补了。过了一个星期，林妹妹再次去中西医骨科医院找医生，皮肤科医生说：“你这是慢性疾病。现在皮肤病好了只是暂时缓解。我再开六天的中药给你。”
林妹妹还是听话照做，回去后把中药热了就喝。按照每日一包，过了六天后，林妹妹说：“中药挺苦的，我已经喝完了。”但是她不再去找医生了。
六月的天气炎热，林妹妹一早起来不着急起床，她先摸摸头按摩头皮，缓解压力大引起的头皮不适。喝了一杯白开水，再到户外散步，调节心情。身心舒畅减少疾病。
户外人们聊天的声音让人情感丰富；燥热的天气有鸟儿虫兽的声音，丰富林妹妹的听觉神经系统，让她不再感到孤单。风儿迎面扑来，让她感受到夏日的一丝凉爽。夜晚，天空中的飞机声让她感受到飞行带来的快乐。
户外运动真的很好。林妹妹说：“我想去上海住和工作。”于是她在网络上寻找一些上海的租房信息。林妹妹说：“哇，这个漂亮的房间家具齐全，而且家具装饰非常漂亮。感觉价格也很友好。”突然她觉得在上海居住是一件容易的事。
突然一个信息打断了她的念头。小心串串房！原来租房有陷阱。林妹妹又担忧地说：“难道我刚才看见的房间是只有虚的外表，而没有实在的安全性能？而且住进去还容易生病。那我还是安心住在大观园吧！”
林妹妹打消了离家出走的念头，于是又想看看有没有研学旅游的方式去外地游玩。林妹妹发现一所学校是以京剧出名的学校招生，不仅可以在京居住还可以免学费。林妹妹说：“这个教学方式真的不错。”但是她发现如果不合适京剧的人有可能被调到拉二胡的时候，她又打消了换学的念头了。
最后，这些换房换学的念头彻底打消了之后，林妹妹以保重身体为主，她说：“换来换去还不如把金钱放在食疗上。如果把大量的精力去专研食补，我的疾病自然能从食补之中受益。到时候找到一份好的工作去哪里不行呢？但是如果在居住环境上做不到完美，那么补再多都是徒劳啦！千万不要干傻事！”
林妹妹说：“花生油是我们每天必备的油料，但是到了六月季节，新鲜的花生在采摘之后洗净再放入水中用高压锅煮熟食用，它不仅软糯香甜，而且不热气不上火，正适合六月多雨的季节多补食。
林妹妹还说：“水补不仅仅是喝水，人还可以从果蔬中补水。水是地下水井而来，难免跟不上由阳光和大雨滋养成熟的果蔬的营养，所以夏季易增添果蔬进补。如水蜜桃、哈密瓜、毛豆、花生、玉米、生菜等。”
林妹妹说：“食了新鲜的水煮花生，心情愉悦，而且也不担心不容易消化的问题。
一天过去了，林妹妹和家人们开心的分享果蔬，她学会了食补之后，有更多的时间陪家人去户外玩耍，大大增加了她对生活的信心。