那是真正的极限，是意志能让身体坚持，可身体无法承受的物理极限。
在那种锻炼之下，些许的疲劳很疼痛对于叶辰来说，完全不是问题。
面对斐元绍的问题，叶辰没法回答。
面对叶辰的沉默，斐元绍没有继续问下去。
沉默本身，就是一种答案。
“需要帮忙吗，你的腿要是不把淤血化开，明天会让你疼的下不了床。”
斐元绍看着叶辰揉腿，问道。
叶辰摇了摇头。
“不需要，我可以解决。”
“斐将军把办法交给那些护卫吧。”
斐元绍点了点头，就离开了叶辰的院子。
跑了十里，腿部的肌肉肯定僵住了。
他不懂什么乳酸堆积，也不懂什么事筋膜和肌肉纤维。
可斐元绍毕竟是习武之人，直到人的肌肉在使用超过一定限度后会出现什么问题。
武道上对这种问题有自己的解决办法。
和叶辰按摩的手法不同，不过也有类似的方式。
斐元绍很快喊来了那一百正在休息的护卫，教他们如何放松紧绷的肌肉。
方法很简单，是斐元绍师傅教他的。
用一根擀面杖，用力擀肌肉僵硬处。
疼是真疼，效果好也是真的好。
办法简单的很，无非就是几个人一组，先把一个人按住，用擀面杖把肌肉擀松弛了，然后再换人。
再说明了不这么做的危害之后，他们自己就会主动把这件事做好。
很快，这一百人临时驻扎的那十个院子里，响起了杀猪般的惨叫声。
叶辰听到了外面凄厉的惨叫声，也就放心了。
叫的惨说明痛，痛就说明有效果。
叶辰看着自己的腿，已经被按的通红，抽筋的症状才基本缓解。
“这具身体还是太弱了。”
叶辰叹了口气。
这些天他一直在锻炼。
可之前三年，在辰雍的迫害之下，叶辰每天要干脏活累活，还没有多少时间休息，吃的也就是些残羹剩饭。
这种情况下，叶辰的身体已经比正常人虚弱了。
要不然原主也不至于突然死了。
叶辰每天都在锻炼，也注意饮食，可这些天调理下来，也只能说是堪堪恢复。
想要恢复到前世的状态，时间是按照年计算的。
等到中午的时候，被折腾了一早上的护卫们，已经恢复了些精神。
刚跑完的时候确实很累，可缓了一个时辰，再加上刚刚擀面杖擀肌肉的刺激，倒是精神了些。
庄子里的人已经把午餐准备好了，就摆在打谷场中间。
一排排桌子也已经摆放好，就等着他们吃饭。
午餐很丰盛，一人一大盆肉汤，里面能捞出大块的肉，有肥有瘦。
除此之外，还有青菜，馒头。
不管是哪样，都可以随时加，不限量。
这一百护卫，有的是穷苦出生，有的家就在京城。
可不管哪一种，毕竟都是在京城当差的，有些见识。