第 56 章 雨菲教练,邀请一起训练!(2 / 2)

笔忆江南 / 著

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苏晨点点头,“行,那如果你输了,我让你怎么做深蹲,你就怎么做,没问题吧。”

“好啊。”

秦雨菲答应的很爽快,一副胸有成竹的样子。

很快。

两人开始做五公里长跑前的热身运动,拉伸一下身体肌肉。

“跑步最容易受伤的就是膝关节、脚踝,我们热身就是为了让身体先适应,否则突然跑步,身体容易受伤”

“还有,你一定要注意自己的呼吸节奏,用我教你的三步一呼、三步一吸”

秦雨菲很专业,说的健身知识,苏晨平时压根都没听过。

所以他就保持谦虚学习的态度,认真听雨菲教练讲课。

热身结束。

5公里长跑正式开始。

两人进入跑道中,顺着公园开始整个训练行程。

秦雨菲采用慢跑策略,眸光坚定,清丽的身姿显得英气飒爽。

苏晨则是稳稳的伴跑在她身边。

专心运动中的秦雨菲,极品身材随之轻晃,确实惹火至极

所以拥有完美体质的苏晨,并不急着超越她,而是饶有兴趣地看她热情运动的样子

这时,苏晨心思一动,轻笑着说道:“雨菲教练,你这跑的也太慢了吧。你看我都跟的很轻松,能不能上点压力?”

“哼。”

雨菲教练傲然道:“我这是慢跑,你肯定跟得上啦。但是待会到半程,你就知道有多累了。”

谁知,苏晨却撇撇嘴:“我不信,除非你现在就跑快一点,把我给甩远。”

他一副不信邪的模样,可把秦雨菲的好胜心给刺激起来了。

“你说的?那我可加快速度了,别说我不让着你哦。”

“好,那你冲啊!”

听到苏晨这样叫嚣,秦雨菲也不惯着他,放下狠话:“行!拜拜了你!”

然后她立刻卯足劲,加速冲刺

拿出她最快的短跑速度!

嗖嗖嗖~~!

刚开始的一两秒,她确实与苏晨拉开了一些距离,可她只要稍微慢下来,苏晨就已经出现在她身边。

两人冲刺速跑,僵持了两百多米

终于。

“呼哈~~~”

秦雨菲喘着气,慢了下来,转成了快步跑。

“嗨,雨菲教练,我们又见面了。”

苏晨又形影不离般出现,还一脸讨打的笑容。

秦雨菲的脸色有些尴尬,又气又笑道:“不、不愧是男生,身体条件先天就比女生要强,不过你可别得意还有好远的一段路,你肯定会顶不住。不跟你说话了,认真跑步”

看着她剧烈起伏的完美弧度,苏晨的嘴角不禁扬起一抹笑容。

“雨菲教练,要不你投降输一半吧,别勉强自己了。”

“我才不要!”

秦雨菲好胜心很强,很想证明自己身为教练的权威

即便苏晨是男生,她也要赢!

十几分钟后,两人一口气跑了4公里,距离全程也快跑完了。

但是

秦雨菲此时却已经累的气喘吁吁,汹脯剧烈起伏。

她被苏晨打乱节奏,一路上疯狂变速,想拉开距离,可苏晨还是咬住不放,把她逼的很紧

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