苏晨点点头，“行，那如果你输了，我让你怎么做深蹲，你就怎么做，没问题吧。”
“好啊。”
秦雨菲答应的很爽快，一副胸有成竹的样子。
很快。
两人开始做五公里长跑前的热身运动，拉伸一下身体肌肉。
“跑步最容易受伤的就是膝关节、脚踝，我们热身就是为了让身体先适应，否则突然跑步，身体容易受伤”
“还有，你一定要注意自己的呼吸节奏，用我教你的三步一呼、三步一吸”
秦雨菲很专业，说的健身知识，苏晨平时压根都没听过。
所以他就保持谦虚学习的态度，认真听雨菲教练讲课。
热身结束。
5公里长跑正式开始。
两人进入跑道中，顺着公园开始整个训练行程。
秦雨菲采用慢跑策略，眸光坚定，清丽的身姿显得英气飒爽。
苏晨则是稳稳的伴跑在她身边。
专心运动中的秦雨菲，极品身材随之轻晃，确实惹火至极
所以拥有完美体质的苏晨，并不急着超越她，而是饶有兴趣地看她热情运动的样子
这时，苏晨心思一动，轻笑着说道：“雨菲教练，你这跑的也太慢了吧。你看我都跟的很轻松，能不能上点压力？”
“哼。”
雨菲教练傲然道：“我这是慢跑，你肯定跟得上啦。但是待会到半程，你就知道有多累了。”
谁知，苏晨却撇撇嘴：“我不信，除非你现在就跑快一点，把我给甩远。”
他一副不信邪的模样，可把秦雨菲的好胜心给刺激起来了。
“你说的？那我可加快速度了，别说我不让着你哦。”
“好，那你冲啊！”
听到苏晨这样叫嚣，秦雨菲也不惯着他，放下狠话：“行！拜拜了你！”
然后她立刻卯足劲，加速冲刺
拿出她最快的短跑速度！
嗖嗖嗖~~！
刚开始的一两秒，她确实与苏晨拉开了一些距离，可她只要稍微慢下来，苏晨就已经出现在她身边。
两人冲刺速跑，僵持了两百多米
终于。
“呼哈~~~”
秦雨菲喘着气，慢了下来，转成了快步跑。
“嗨，雨菲教练，我们又见面了。”
苏晨又形影不离般出现，还一脸讨打的笑容。
秦雨菲的脸色有些尴尬，又气又笑道：“不、不愧是男生，身体条件先天就比女生要强，不过你可别得意还有好远的一段路，你肯定会顶不住。不跟你说话了，认真跑步”
看着她剧烈起伏的完美弧度，苏晨的嘴角不禁扬起一抹笑容。
“雨菲教练，要不你投降输一半吧，别勉强自己了。”
“我才不要！”
秦雨菲好胜心很强，很想证明自己身为教练的权威
即便苏晨是男生，她也要赢！
十几分钟后，两人一口气跑了4公里，距离全程也快跑完了。
但是
秦雨菲此时却已经累的气喘吁吁，汹脯剧烈起伏。
她被苏晨打乱节奏，一路上疯狂变速，想拉开距离，可苏晨还是咬住不放，把她逼的很紧