在我们身边的空气中，
有大量我们看不见的细小颗粒，
这些颗粒分别由细菌、花粉和灰尘组成，
一直在空气中飘荡。
如果你室内的空气经常不保持流动，
你就会得一些病。
你不要以为冰箱里的冷冻食品可以放一辈子。
因为食物长时间在冷冻状态下，
里面的营养物质会流失，
最后变成了“僵尸肉”，
比如说一般的蔬菜可以保鲜半年左右，
肉类可以保鲜三个月左右，
你在购买这些冷冻食品的时候，
最好是看一看它的保质期，
尽量不要买临期食品或者过期食品。
有人说在夏天吃辣椒会越吃越热，
我告诉你，
在夏天吃辣椒反而可以给身体起到降温的作用，
因为辣椒里面有一种辣椒素，
它会刺激皮肤的敏感性，
让我们流汗，
人流汗之后，
身体里面的温度就会降低1 - 2度了。
这就是为什么在夏天有些人吃火锅，
他们也没有长痘痘的原因。
我告诉你，吃水果也有顺序，
如果你吃反了，
反而会对胃黏膜造成刺激。
比如说你可以先吃酸水果，
再吃甜水果，
这样就能够减少酸性物质，
对你胃部黏膜的强烈刺激，
让你的胃部更加能够把水果消化掉。
为什么我们现在洗手的时候，
经常会去买一种洗手液来洗手，
这是因为洗手液里面有两种成分，
第一种叫做酒精，
酒精能够杀掉一些我们常见的小病菌，
第二种物质是表面活性剂，
这种物质能够把细菌的结构彻底破坏，
让那些有害的细菌没有活性，
最终死去。
我告诉你们，你们有时候睡不着，
就在眼睛上搭一块布，
搭一块布之后就能够使人体里面，
快速分泌出褪黑激素，
然后你就就能够进入睡眠状态了。
现在有很多人在小公司里面摸鱼，
只要摸鱼没占用太多的工作时间，
摸鱼反而能够提高工作效率，
这是经过专家的检验的，
因为在摸鱼的时候相当于在休息，
然后在摸鱼之后你能够缓解掉一部分压力，
更加集中注意力去把工作做好。