给身体补充水分。
然后到了8点多钟的时候，开始工作了，
也要在桌边放一杯水，
当然这杯水的温度不能够超过40度，
太烫了的水喝下去，会破坏口腔的黏膜。
到了中午你再喝一杯水。
到下午2点多钟，
午休起来也要喝一些水，给身体提供能量。
到了下午4点多钟，
因为身体的水分消失了不少，
也还要喝一杯。
到了晚上吃了晚饭，
你要加快消化，
也要喝一杯水，
到了睡觉之前，最好是喝一杯水，
喝水之后，能够避免中风和动脉硬化的发生。
当然，我刚才，还有一些知识遗漏了，
就是说你在睡觉之前，一定要把脸洗干净。
因为只有洗干净的脸，
皮肤才能够从毛孔中自由地呼吸。
而且你手上的细菌非常多，
不要用手经常搓你脸上的皮肤。
特别是在夏天的时候，
只要出门就要戴帽子，
因为太阳的紫外线，是非常强烈的，
如果你长期不打伞、不戴帽子，
时间长了，
你脸上就会出现一些斑块，
以后你就算，去美容院花钱消除这些斑块，
效果也没多大。
枕巾和毛巾一般两个月要换一次，
因为这些东西，很容易残留一些细菌，
给你皮肤带来各种各样的伤害。
你如果想要皮肤具有抗氧化作用，
你就多吃一些橙子、柚子、草莓等富含维生素c的水果。
你特别是在出门之前，不要把妆画得那么浓，
尽量淡淡地画一下就行了，
回家之后，也要做好卸妆工作，和皮肤的保养工作。
一个女人最重要的是要睡眠好，
至少要保持8个小时的睡眠，
因为你如果没有休息好，
那个皮肤是会老化得非常快的。
而且一个女人，也要经常出去散步，或者适当的小跑，
这样有利于身体循环，
也有利于皮肤上的一些细胞的更新换代。
（未完待续）