我告诉你们，
最近天气冷起来了，
街上有羊肉卖，
你们可以买一些羊肉吃，
可以炒着吃，
也可以切成块炖着吃，
还可以烤着吃，
撒一些孜然粉，
但是我觉得，最好是把羊肉炖着吃，
吃羊肉还可以喝羊肉汤。
但是喝汤的时候，要加一些大蒜和花椒粉去腥。
你平常如果经常从事文秘工作，
就要多吃一些核桃。
你如果想吃一些糕点，
就可以买一些茯苓糕，
茯苓糕吃了对我们补身体有好处。
现在天气冷了，
还有一种菜叫茼蒿，
茼蒿加一点肉炒了也是挺好吃的，
茼蒿要选那种嫩的，
那种已经很老的茼蒿咬不烂，
是不能够吃的。
有很多人都喜欢买大白菜，
在家里切成片炒着吃，
实际上大白菜炖粉条是非常好吃的，
你们也可以试一试。
如果你们喜欢做馒头，
就要买那种全麦面粉，
那种面粉做出来的馒头更加有营养。
还有那种山药，
买一些的话，
切成片炖汤喝，
最好是放一点鸡肉一起炖，
非常养人。
空心菜也可以炒，
至于空心菜，你必须把上面的虫子洗干净。
我告诉你们，有哪些东西尽量少吃呢？
就是那些酱菜，
虽然很下饭，
但是里面的亚硝酸盐对身体是有害的，
不要吃。
还有那种蜜枣，
虽然很甜，
但吃多了对身体不好。
还有那个柿子可以吃，
但一天不要超过两个，
因为柿子的糖分太多了，
胃部无法完全消化转化，
而且如果空腹吃柿子还会得胃病，
因为我身边有很多朋友，都是空腹吃柿子，