曾老有些疑惑的望向老伍头。
老伍头正准备撸起袖子秀一套五禽戏的呢！
听到这话顿时一脸尴尬。
“嗯… …根据《黄帝内经》的描述，固阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄… …”
徐行念了一段医书，然后解释道：
“其意思就是说晚上运动会扰筋骨，影响人的阳气… …所以晚上不宜运动，当然啦… …《内经》书中只是指出，晚上不宜运动损伤阳气。”
“但是我们都知道，人体之气分为阴阳二种，养阳气并不是所有人都追求的养生目标。”
“对于一些阳气过剩的人来说，还需要适当减损阳气，有利于阴阳二气的平衡。”
“由此可以看出，根据不同人的体质来说，是否适宜在晚上锻炼也不是一定的，因此并不可一概而论，说在晚上不适宜运动。”
“所以阳气旺盛的年轻人晚上锻炼倒是没啥问题，但是你们嘛… …”
也不知道为啥。
徐行现在的记忆力越来越强了。
这段时间看过的典籍内容就像印在脑子里似的。
引用起来简直是信手拈来。
他的话只说了一半，不过意思已经很明显了。
老伍头讪讪的收回了手。
这要放在以前，他高低得辩驳两句。
可这会儿嘛… …
他对徐行说的东西简直是盲从！
曾老顿感郁闷的问道：
“那我们正常的散步消食也不行吗？”
徐行只得耐心的解释道：
“也不是不行，只是最好得配合呼吸吐纳法，否则运动引起的兴奋状态很容易进一步加剧失眠的症状。”
徐行想了想，干脆把三个老头拉到一起。
给他们讲解开奇经八脉吐纳法的练习方法。
就这样。
三个小的站成一排，哼哼哈嘿。
三个老头围坐一圈，哼哧哼哧。
徐行则是端着茶杯一脸笑意的看着众人。
心中感慨万千：
“老老少少的，确实是越来越有烟火气咯！”
只有那位生活秘书。
勤勤恳恳的倚在墙角，默默注视着周围的一举一动。
… …
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结束修炼后。
徐行特意把几人归拢在偏殿中，给大家讲解经脉穴位的相关常识。
特别是他们现在都在练习功法。
算的上是课仪晚修。
只是徐行讲的东西，并不是完全按照医书上的来。
而是侧重于开脉养气那一套。
三齐和老伍头属于是有基础的，自然是听的没那么吃力。