心神合一，气宜相随
相间若余，万变不惊
无痴无嗔，无欲无求
无舍无弃，无为无我
(ps:口诀引用道家的静心诀)
苏钰不断吸收着空间中的灵气，不断感受灵气的运转，感受周身被灵气包围的感觉，一个周天，两个周天，三个周天，周而复始………不断循环。
他口里不断念叨:“无舍无弃，无为无我”，我息一切心，即无一切念，我无种种心，即无种种念。
一夜悄然而逝，苏钰又在空间泡了会灵泉，这才出了空间，等穿好练功服，苏钰自己又试着挽了个普通发髻，看了看自己的劳动成果，他觉得挽的还成，勉强能看。
苏钰打开房门，就被眼前的一道黑影吓了一跳，他下意识拍了拍心口，再瞧过去，才发现好像是他师傅啊，苏钰略微疑惑的道:“师傅？”，苏钰心想，今日训练这么早的嘛，师傅可真勤快，对他们练功的事可真上心啊。
苏钰完全想不到，他师傅来这么早，也就是想早点开餐，馋那么一口。
暗火冷冷的应道:“嗯，给你”，说着从怀里掏出了王爷给他的那本，带注解的《大学》。
苏钰双手恭敬接过，一瞧，“咦”，《大学》，他抬眸疑惑的看着师傅。
暗火简短的道:“带注释的，你的理解有误”，说完就不再多言了。
苏钰闻言有点小尴尬，自己瞎翻译的被师傅听到了，但收到此书更多的是惊喜，他也没再多问其他的，他诚恳的躬身道谢:“谢谢师傅。”
然后苏钰又道:“徒弟马上洗漱好，马上出发跑步”。
暗火又冷冷道:“嗯”。
可能是听到苏钰起身的动静，很快，谢安，谢楠星也穿戴整齐的过来了，苏钰吩咐道:“楠星，你先去通知下小姐，就说今日训练提前了”。
谢楠星应道:“是，奴婢这就去”。
等谢安伺候完苏钰洗漱，丫鬟明月也到了苏钰的院子，她一早就起来忙活厨房的事了。
毕竟现在小厮小五走了，她就又得干劈柴，挑水，生火的粗活了，为了不耽误练武，她就得提前一些起床，虽然方大娘为人和善，但是做人也不能得寸进尺的，所以一忙完这些准备功夫，她就跑来苏钰的院子集合了。
没一会儿，妹妹苏婉婉也带着青柠到了。
师傅暗火从角落里拎出一个大袋麻袋，里面装了许多的小麻袋，他吩咐众人道:“把这些小麻袋都束在胳膊和腿上”。
等众人束好了后，他又从大麻袋的最底层，拎出两个更大的麻袋，跟苏钰和丫鬟明月说，你们两个耐力可以，需要加练，这两个麻袋，你们分别背在背上。
苏钰一瞧，这绑沙袋，不就是现代的负重训练嘛，牛，这师傅可以啊，训练很科学啊。
大麻袋的沙袋是可以直接背在背上的，跟现代的书包袋一样方便。
等所有人整装完毕，然后一行人就开始了新一天的晨练。
等天边的太阳慢慢升起，清晨的微光也渐渐的映入眼帘，苏钰等人全都汗流浃背，衣服湿透了，苏钰觉得今日他应该负重跑了一个小时又三十分钟了，越跑脚越像灌了铅一样，迈不动大腿。
其他人更甚，除了明月状态稍微好上一些，其他人要不是还顾及自身的形象，都想直接趴地上了，真是太累了啊。
苏婉婉气喘吁吁的道:“成师傅，今日的……训练应该……应该是够了吧”。
暗火见众人应该也是到了极限了，也就“嗯”了一句。
众人听闻这么一句，嗯，一个个纷纷开始解起胳膊上，腿上的沙袋了，然后也没有太多形象的蹲在地上，开始原地休息了起来。