其次就是大腿力量不太好，所有的跳步类动作完成分不高，腾空和高度不够。需要加强大腿力量的练习。
最后个人成套方面，动作太过格式化，像是在复刻一样的完成教练所编排的动作，没有自己的思想。
陆小星深呼一口气，告诉自己可以的，进度已经89了，就差11而已。
然后就把电脑拿了出来，找出来历年来所有冠军们的比赛视频，一一下载到电脑上。
趁着下载的功夫，拿起来了系统刚刚发下来的艺术体操理论知识资料。
这么说吧，资料们摞起来，站直了，怎么也有一米高了。撇开多余的心思，给自己用了张尘封已久的专注力卡，开始认真的看了起来。
头开始还好，只是当成了任务去完成，后来发现原来每个难度动作都有它的原理，还会牵扯到很多人体力学和人体运动学的知识。
仔细看下来确实收获不小，慢慢也看进去了，等回过神来发现空外的时间都快三点了。就急忙起身去洗漱休息了，明天开始，就要多多关心孟蕊希小可爱了。
现在每天早上的跑步已经辐射了整个艺体队，不管一队还是二队，都在自觉加练，周围人的行为有些时候就是会影响到你。
有的时候某些人可能并不想去跑步，可是大家都去了，害怕被落下，只能也跟着去了。
陆小星等跑完了喊了声孟蕊希，说道：“最近我想帮你扣扣成套，带你一起练。”
孟蕊希有一种被幸运女神选中了的感觉，说道：“真的吗！好啊，好啊，我会努力的。”
孟蕊希觉得可能是陆小星害怕自己个人团体赛的时候拖后腿，又实在是看不过自己的水平了忍无可忍了，所以才要来指导自己，嘻嘻嘻，开心！
然后陆小星就带着孟蕊希去健身房一起练了两组大腿，一边练习，一边讲解难度动作的原理，也算是现学现卖吧，昨天晚上刚看书学会的。
听的孟蕊希满脸都是崇拜，感慨了无数次，怪不得人家进步快，连理论知识都这么牛批。
上午的训练陈平教练不在，王教练说是去总局汇报冠军杯比赛的事情了，陆小星等人都有些担心，直到下午看到陈平教练回来，脸上也没什么特殊的神色才安心。
陆小星今天除了自己训练，一直在紧盯着孟蕊希，只要有空就上去手把手的教，晚上又把小姑娘捞到馆里，进行单独培训，看得李瑶瑶和王清影羡慕的不得了，一直紧紧跟着听跟着练，陆小星就也顺带着一起讲了。
晚上回来之后，发现了理论知识的真香，直接进入了空间小别墅开始学习，在空间里面，是自带记忆力和理解力buff的，所以只兑换了一张专注力卡。
陆小星还发现，结合着视频资料来看理论的效果更好，认真分析每个难度动作成功或者失败的原因，慢慢发现，从动作起范儿，就可以提前看出来难度动作成功的几率。
当钻研进去了一件事情以后，发现是很奇妙的感觉。
转眼间半个月过去了，冠军赛的后续处置结果也出来了，艺术体操国际组委会根据现场比赛的全程录像进行了重新打分，陆小星的单人毋庸置疑的第一名，最后平均分1909分。