“若是感到身体不适，又不知道问题出在什么地方。”
“停止练功即可。”
“随着修炼的中断，真气犹如逆水行舟，最终会消散，回到没修炼之前的状态。”
曹宝有些失望：“啊？这还真的是一辈子的事啊。”
“我还以为练出来了，就永远都有真气了。”
张天微微摇头，道：“世界上哪有这么好的事。就像练肌肉力量，隔一段时间不练还会退化呢。”
曹宝道：“怪不得绝大部分人都无法成为真正的修炼者呢。”
“我们光是学习、工作，柴米油盐、生儿育女就占用了绝大部分时间。”
“哪像专业的修炼者，一天到晚就只负责修炼。”
张天笑道：“各有各的生命轨迹，不必羡慕。”
“他们天天修炼，何尝又不是失去普通人的乐趣呢。”
曹宝道：“过了玉枕关之后呢？”
张天道：“过了玉枕关，基本上可以说小周天就通了。”
“之后真气会经过百会穴，然后沿着眉头、鼻梁往下。”
“这时候，之前提到的舌顶上腭就发挥真正的作用了。”
“你的位置只要对了，就会感受到一股气流经过，舌头也会被一股吸力，轻轻地吸在上腭。”
“到最后，真气运行一周，回归丹田。”
“这就是传说中的小周天。”
曹宝问道：“那大周天呢？”
张天笑笑：“普通人练小周天即可。”
“等你小周天通了，有了这个基础，就有了分辨能力。”
“真想继续寻道，要找到自己的机缘不难。”
曹宝道：“那我现在就开始练习。”
张天道：“嗯，顺便给你讲一下修行时间和其他注意事项。”
“第一步气生心窝刚开始，一般人可能坐不住，不必过于强求。”
“一般早晚1次，每次20分钟即可。”
“后面气聚丹田，就需要一天3次，每次30分钟以上。”
“等到后面开始冲三关了，就要保证1天3次，每次1小时以上。”
“这个时间不是固定的，只是参考。”
“觉得有余力，就可以多练。觉得坐不住，就相对减少一些时间，不可强迫自己。”
“最好每天修炼的时间固定，给身体形成一个条件反馈。”
曹宝道：“如果我在宿舍，那肯定不可能固定的了。”
张天道：“实在不行，就按自己的实际情况调整。”
“对了，你有女朋友吗？”
曹宝斜眼：“你问这个干嘛？不会有什么双修功法传授吧？”
张天笑道：“恰恰相反。”
“按照小周天的要求，最好是从练功之日起，就禁止房事。”
“亦不可观看污秽视频，损耗精神。”
“不过，普通人的天赋不高，修炼时间不稳定。”
“做不到道家说的那样，百日通关筑基。”
“若是修炼时间拉长到两三年，又是成年人，身边有伴侣，总不可能不碰另一半。”
“所以，做不到禁欲，那就节欲吧。”
曹宝道：“那小周天通了之后，是不是就可以为所欲为了？”
“那怎么可能。”张天道，“从你有了气感开始，每纵一次欲，就会发现真气损耗一分。”
“想一边成为得道高人，一边做花花公子是不可能的。”
“古人早就提醒我们——色是刮骨刀。”
“无论是对修炼者还是普通人，都是通用的。”