张安世对物理学科掌握的很深，对身体的掌控力有一定研究。
站桩时姿势标准，气息均匀。
张锦则因长期研究生物学，对自身身体状况了如指掌。
也能较好地调整状态，适应站桩的要求。
霍去病目光如炬，在队伍中穿梭巡视，不时纠正少年们的姿势：
“刘据，肩膀放松，别耸起来，气息要下沉。”
“霍光，双脚分开的距离再大一些，与肩同宽，这样才能更好地稳固根基。”
“张安世，腰挺直，别松懈，否则会影响气息运行。”
“张锦，眼睛要目视前方，聚精会神，不可分心。”
少年们在霍去病的指导下，逐渐调整好姿势，努力坚持着。
时间一分一秒过去，太阳渐渐升高，炙烤着大地，操场上的温度也越来越高。
汗水湿透了少年们的衣衫，顺着脸颊滑落。
滴落在地上，发出“吧嗒吧嗒”的声响。
他们的双腿开始颤抖，手臂也酸软无力。
可没有一人放弃，都在咬牙硬撑。
“好，今日的站桩就到这里。”
霍去病见少年们已到极限，这才下令结束。
“接下来，我们学习基本的拳法。”
他走到操场中央，开始演示一套简单却实用的拳法。
只见他动作矫健，招招有力。
拳风呼呼作响，每一拳都仿佛蕴含着千钧之力。
少年们看得目瞪口呆，心中满是敬佩。
“这拳法看似简单，实则蕴含着丰富的变化，可攻可守，你们要仔细看，认真学。”
霍去病演示完一遍后，开始分解动作，逐一讲解其中的要领。
“这一招‘黑虎掏心’，出拳时要快准狠，直击敌人要害；
这一式‘玉女穿梭’，则要灵活多变，
以巧妙的身法躲避敌人的攻击，同时寻找机会反击。”
少年们聚精会神地听着，努力记住每一个动作要领。
随后，霍去病让他们两人一组，开始练习对招。
刘据与霍光分在一组，两人你来我往，互相切磋。
刘据年纪稍小，在武艺上很难比得上霍光。
几招下来，便被霍光逼得手忙脚乱，连连后退。
“据弟，你可要小心了。”霍光一边出招，一边提醒道。
刘据脸上有些挂不住，心中暗自较劲，开始调整策略，试图反击。
然而，霍光的拳法灵活多变，招招紧逼，刘据一时难以招架。
一旁的霍去病看到这一幕，皱了皱眉，走到两人身边，喝道：
“刘据，你出拳太慢，步伐也不够灵活，
要记住，习武之道，贵在灵活应变，不可死板教条。”
刘据满头大汗，但面对霍去病的教导也只能点头。