示范的时候动作标准，衬托的身上的腱子肉格外的饱满。
该说不说，裴冲看着这一身肌肉，还挺羡慕的。
若面前是个男子，他肯定会大加赞赏。
可惜面前是个女子，他只能将注意力放到动作上面。
一个教的认真，一个学得也认真。
不过一天的功夫，姒玉就将所有的动作给裴冲拆解了一遍。
裴冲：“……”
脑子记住了。
但是身体表示暂时还不行。
好在他也知道一口吃不成大胖子，但他也是有优势的，毕竟他修为在这里。
可惜，他准备开始做的时候，脑海里面关于这些动作都十分清楚了。
并且脑海里面的黑影做起来也十分连贯。
但等到他开始按照最标准的动作来的时候，才发现这动作刁钻的简直触目惊心。
不过令他意外的是，这些动作虽看似刁钻，却让他隐约有一种自己确实能练的感觉。
这种感觉并非是人族，而是就算化形为妖族形态，也可以。
甚至还觉得有些动作隐隐很是眼熟。
只是随着浑身越来越痛，身上的汗水也越来越多，便没有那么多心思去思考这些奇怪的地方了。
咬着牙硬是做了十八个动作才勉强结束，没有继续坚持。
他感觉继续坚持，自己的身体很有可能承受不住。
说不准还会受伤。
刚复原了动作，整个人就忍不住跌坐在地上。
从内到外都有一种被重锤狠狠敲击过的感觉。
痛！
很痛！
痛得他都想嗷嗷叫唤了。
他长这么大，就没有体验过这样的痛苦。
但偏偏，身体疼痛的同时，又能感觉到刚刚做动作的时候，疯狂涌入的灵气。
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不仅如此，他甚至还能感觉到自己的筋脉拓宽了一点点。
别小瞧这一点点，他这么些年淬炼过无数次的身体。
筋脉原本就比很多同等阶的修士要宽得多，没想到竟然还有上升空间。
让他惊喜的同时，又有点怕怕的。
主要是，这玩意是真的痛啊。
也不知道这位小友到底是什么来头。
竟然会有这么刁钻的炼体功法。
“怎么样？要不要喝点水？”
姒玉见他一头汗水，满脸通红的样子，心里莫名暗爽。
没想到高阶修士修炼这个炼体功法也这么吃力啊。
那自己这个一整套动作都能流畅做出来的人，岂不是也算很厉害了？
姒玉：嘿嘿嘿！
“多谢提醒。”
裴冲当然不可能喝姒玉手里的水，他自己也收集过不少灵水。
有些也是可以直接饮用的。
结果这一喝，顿时感觉水中的灵力在体内快速翻涌。
他赶紧盘腿坐好，开始调息和炼化这道灵力。
姒玉在旁边看的一愣一愣的，而后又有些羡慕的往后面退了几步。
坐在了稍远一些的地方。
有灵根的人就是要方便很多。
她也能看得出对方似乎是在突破，若自己也能有灵根的话，是不是修为也能更高一些。