翌日。
早上五点。
赵默就来到了拳击俱乐部，阿大已经等在这里了。
看着那一个个被惯着沙子的小沙袋，不用猜就知道是挂在身上的，也就是负重训练了。
“十公斤，十公里。”
阿大指了指地下那一小堆小沙袋，对着赵默说着。
赵默看了小沙袋咽了咽口水，走过去拿起，发现这些小沙袋早就被串联到了一起，就仿佛一件马甲一样被赵默套在了身上。
原地蹦了两下，额头已经有点冒汗的迹象了，这不禁让赵默心里直突突。
“那个是不是要随身跟随一辆救护车啊，我怕我跑到一半交代在那里。”
赵默心里有些慌，实在是这具身子太瘦弱了，不知道的还以为生什么病了呢。
“这个你不用担心，救护人员全程陪同。”
这倒不是阿大细心，而是江婳祎要求的，她也怕赵默身体支撑不住。
听到这句话，赵默心里算是松了口气，咬咬牙暗道：“既然这样那就跑，只要跑不死，就往死里跑！”
就在赵默在心里默默给自己打气的时候，韩生伟拿着一个杯子走了过来。
赵默瞄了一眼杯子里面，一片奶白，他还以为是牛奶呢，便接过来直接一口给干了。
有点粘稠，味道有点像香蕉牛奶一样。
咂咂嘴，赵默问道：“这是什么东西？”
韩生伟接过被赵默喝光的杯子，道：“你可以把它当做一种蛋白质补给，我精心调制过的，等你回来的时候还会喝一杯。
对了运动过程中记得要喝水啊，我给你准备了一大桶，里面有电解质，以防止你出汗过多电解质流失。”
听了韩生伟的嘱咐，赵默不禁感叹，这东西还得看专业人士，最起码准备的是真充分，什么事都不用自己操心。
用力的点了点头，赵默看向阿大，道：“开始？”
阿大什么也没说，转身走了出去，赵默紧跟在身后。
十公里，说长不长说短也不短。
对于赵默来说，前段时间也经常晨跑，不过基本上都是五公里左右，这次十公里对于他来说难度不小。
并且身上还背着十公斤的小沙袋，更是让步伐缓慢了许多。
才跑了八九百米左右，赵默深刻的体会到了汗如雨下的感觉。
此刻的他连眼睛都睁不开了，被汗水给糊住，异常难受，喘气声也如风机一般。
他连忙喝了两口韩生伟准备的电解质水。
他虽然不懂这些东西，但是他知道出汗过多造成电解质流失严重，对心脏很不好。
阿大站在一边看着赵默，他并没有骑什么自行车或者电动车，而是在赵默旁边陪跑。
每次赵默停下的时候，阿大都会看着赵默，那眼神透露着鄙夷让赵默自尊心格外难受。
虽然没有用鞭子抽打，但是这种鄙视比肉身痛楚还让赵默难以接受。
所以每当阿大看向赵默，赵默都会咬牙坚持继续跑。
一般人跑十公里也就一个半小时左右，而赵默这次的十公里足足跑了三个多小时，接近三个半小时。