19到21点这段需要保持心情愉悦的时间，恰好用来学习请教。
当然，以上都是她的设想，没有得到证实，她决定从这一刻开始尝试。
现在是23点，先来锻炼肝脏的动作。
劈叉，前腿弯曲，脚心贴近裆部，后腿向上屈起，扭转脊柱，向后仰，一手从上向后，一手从下向后，两手成圆，指尖相碰。
得，夏三伏这才感觉自己的身子像是钢筋，完全做不了啊。
夏三伏蹦蹦跳跳做了一会儿热身运动，尝试了好几次，终于将图上的标准动作复原了，感觉经历了一场酣畅淋漓的搏斗。
她深呼吸，沉下心，内视五脏，引领五脏精气进行了一次循环后，将精气停留在肝脏上。
这个时候，她是没在思考的，每次进入观想状态，身体和大脑就仿佛进入了深度睡眠。
但又好像开了一个无形的摄像头，监控着身体内外，可以感觉到外面的风，可以感知到肝脏的工作，却没有任何主观判断，只有客观的“看见”。
夏三伏早就可以控制自己的生物钟了，4个小时后，她醒了过来，她察觉到精气少了很多。
那就说明肝脏吸收了很多精气，侧证滋养效果有增强，也说明肝脏工作会更高效。
沙漠的夜晚很冷，风的触感应该在10度以下，她换了毛绒睡衣，活动了一下，又换了一个姿势，循环一圈精气后，将精气停留在了肺部。
4点多，太阳缓缓升起，她像是光中姿势诡异的雕像。
直到将近七点，她回到移动房屋，解决了生理需求，又洗漱了一番，从食神轩要了一份餐，认真吃完。
精气消耗太多，这样一份餐已经满足不了身体需要了。
夏三伏拿出了作为青铜药膳的补气汤。
这汤原本是用来作为紧急恢复力气的药膳，现在被当食物吃了。
果然喝完汤，身体才有一种饱了的满足感。
她摆出锻炼胃部的动作，运转精气，滋养胃部。
11点前吃了两份餐，然后开始滋养心脏。
15点，滋养肾脏。
配合着百炼图，五脏似乎都得到了进补和锤炼，这一轮强化，直接表现在它们工作效率的提高。
肺主气，精神充沛。
脾主运化，气血红润。
心藏神，思维活跃清晰。
肝藏血，浑身有力。
肾藏精，中气十足。
间接影响胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦六腑，提升了消化食物、传输食物能量的功能。
19点继续跟着岐朝颜学习人体功能，可能是状态好，连带着学习效果唰唰提升。
21点练习十二推经图，锻炼全身经脉，练完有种通畅感。