其他二十八个弟子听了完颜萍对药酒功效的介绍，又看到王翠翘喝下后确实没有什么不良反应，都忍着恐惧和不适，纷纷把药酒都喝了下去。等众弟子稳定了心神，三人开始传授他们内功，只有王翠翘被完颜萍带去了别处，她修习的内功和别人版本不同，需要单独传授。
这些弟子的身体都是经过强化的，在三人的指导下，所有弟子分别修炼减配版《道家心法》、《九阳玄功》、《玉女葵花经》一天就入了门，炼化了药酒，并且运功行遍了全身经脉几个大周天，之后就可以随时随地都被动无意识运转增长功力了。
二十九个弟子修炼内功入了门，以后内力就能随着时间流逝不断增长了，等内力积累深厚到一定程度，修炼外功招式就是非常容易的。郭靖只是在马钰指导下修炼了两年全真派基础内功，出招的速度和精度都大增，何况弟子们修炼的内功远胜马钰传授郭靖的。
之后就正式对所有弟子开始了内家拳基础训练，从站桩开始，马步、三体式、走抹油水缸泥步，逐渐深入，内家拳基础阶段每一天都要有师父指导，纠正每一个动作，务求绝对规范。
基础阶段一般需要一年，这就是唐紫尘训练王超的时间，沈飞三人当然要大大缩短这个时间，除了强筋壮骨丹和虎豹雷音强化筋骨以外，还有其他的措施。
这一阶段训练极其严格，所有人每天练功、抄拳谱、军事著作的时间都在二十个小时左右，摔倒了运功点穴给他们舒缓止痛，再以针灸提高他们的睡眠质量，加上内功打坐，第二天马上就是精神饱满。
而且对所有弟子的饮食不惜工本，选择以前给客栈供货商里最顶级的一批食材，每天都由沈飞、完颜萍和杨灵月之一亲自下厨，按照医理制作最好的食疗。
马房里二十九匹马，每天也由三人之一进行照料，骑术训练当然也包括养马在内，不过这段时间是弟子们的基础训练时间，他们最重要的任务就是专心练功，不管别的事情。连本来值日轮流打扫都取消了，由沈飞三人接手。
这段时间休息最少的反而是沈飞三个人，不过只要打坐半个小时就足够精神饱满了。弟子们除了练功辛苦，其实是沈飞三人在全力照顾他们的衣食住行，甚至说白了是在侍候他们。有几个弟子感觉到不安，尤其是王翠翘已经提出来好几次了，沈飞三人只是让他们专心练功，不要理会其他事情，尽快度过基础训练阶段。
足足超强训练了四个月时间，经过无数次摔打，形意、八卦、太极、八极、心意把、峨嵋先天拳、通臂缠拳、三皇炮捶、岳氏散手、太祖长拳、少林看家拳，所有掌握的内家拳的基础拳架子都传授给了弟子们，算是过了最初训练阶段，弟子们也都达到了明劲阶段。
之后才开始减少强度，让他们自由练习，同时增加了与习武有关的《易》学、医理等文化项目的学习，同时也恢复了打扫、养马和下厨的值日，每天分出一个人传授他们厨艺和配制营养餐，花一个月时间把厨房也全部交给弟子们，三人的休息和自由时间也大增。
沈飞三人也开始出门置办一些工具，发射暗器的围棋、使出音波功的瑶琴、铁箫。练习八卦掌磨盘大摔碑手的磨盘，练习太极的铅汞大球（当然是从空间里取出来的）都搬进来十几个，足够弟子们轮流使用。
又找来两套冶炼工具，一套前坩埚时代冶炼巅峰苏钢，这时候已经发明，可是没有普及。另一套就是坩埚准备冶炼高锰钢，现代统计山东铁矿石五千多吨，锰矿石更多，上万吨，容易找地很，就是一些简单的从各种植物中能提取集齐的天然淬火溶夜也能配制出来。
虽然自己的空间里各种冷兵器很多，不过沈飞是想把冶炼方法都传授给弟子们，还是亲自动手。还采购了一些制作柄的木材、制作弓弦的牛筋、牛皮等一系列打造兵器需要的材料，至少要够每个弟子都学会制作各种兵器，以后动用空间里的储备也无所谓。
沈飞还第一次去了和嘉靖约定的秘密联络点，是一处杂货铺。当然是改变了身形容貌，并且用枯禅心法使外形老了四十多年。对上了暗语，验过了腰牌后，对方请沈飞到了后堂，恭敬地询问沈飞有什么需要，他能办的一定满足，不能做主的也会上报。
沈飞假称是奉师父之命前来，目前只有一个要求：就是想看官方邸报，以便了解变革动向。对方表示会上报，等编写的邸报送到了，会在店铺外面贴上到货的告示，就可以过来取。沈飞说的邸报，自然不是官府一般的流水帐，是有关各种变革进展的汇总，这恐怕是需要嘉靖点头，由专门的工作组编写的。
又过了两个月，弟子们内家拳水平达到了明劲巅峰，仅凭内家拳修为也足以与江湖大派第二代弟子一战了，第一批兵器已经自制完成，所有弟子都在指点下掌握了冶炼苏钢和高锰钢的技艺，开始兼修各种兵器，当然都只是内家拳系的。《易》理也初步掌握，云雁禹步也成了日常必修项目之一。
沈飞去联络点看见到货的标记，让完颜萍易容过去取回了变革汇编邸报，里面还有嘉靖的一封信，说他修炼功法大有进展，已经整理旧档为名暗中找出了当年郑和下西洋的档案，知道了确实有巨额利润。嘉靖果然成立了一个工作组，以总结工作的名义，定期汇编变革动向，会秘密派人送到约定的三处联络点，仙使可以随时去取。
锦衣卫已经改组完成，嘉靖已经有了直属的武装力量，而且还给了完颜萍三块特制的锦衣卫千户腰牌。为了加强控制，特别提升了锦衣卫的地位，现在嘉靖不必经过几阁、兵部的同意，最高可以任命锦衣卫千户了。
京营的整顿已经开始，原来没有战斗力的兵痞和老弱一个不留，清退了大部分，调防小部分。全面废除卫所制改成募兵制和兵役制的旨意已经发布了，第一批招募的兵就是京营新兵投入训练了，大约三个月后新兵练成了，就会满足戚继光的意愿让他带兵南下和俞大猷联合作战剿倭，到时趁机在基层推行科举文武合一，建立以生员为骨干的民兵训练体系。
戚继光、俞大猷和唐顺之等人已经联合编制出了军事教材，在北京翰林院和国子监里都建立起了军校，以后触角会伸向各地。最终目标是建立军事流动机制，把最强的军队调到京营，同时派遣军校毕业的人才去各地训练军队和积累作战经验。
沈飞提供的那些技术都验证完成了，从锦衣卫校事营里物色了一批可靠、控制住家属的外围人员在进行商业训练，计划等倭患稍减就撒到南方开设工厂店铺，并且打入南方工商界作朝廷内应，赚取利润同时改革各行业税制。
验证技术时已经在暗中少量试制了各种产品，有望远镜、飞梭织布机生产的布匹、冶炼苏钢，还打算在天津和山东建立几个盐场，制取高品质食盐供应了宫中和锦衣卫锐枢营。如果南方那些商人在税制上不识相，就扩大产量倾销高品质食盐、布匹和苏钢冲击他们的市场把他们挤垮。
玉米、蕃薯、土豆高产粮种三件套已经播种了，嘉靖年间皇庄已经变成了官田，因为暂时需要保密，就暗中买了一些民田试种，成熟期最短的玉米已经收获了，平均亩产达到四百斤。
看完嘉靖通报的变革进度，拿着手中三块锦衣卫千户腰牌，沈飞感叹嘉靖不愧是明朝中期以后少数压制住了朝廷的皇帝，嘉靖在没有宣布进入战时状态下，居然能争取到直接任命锦衣卫千户，能力真是强大，又或许是时代不同吧。
按后来万历年间修订完成的《大明会典》，皇帝能任命锦衣卫最高职务是只能统帅50人总旗，《碧血剑》世界崇祯只能打擦边球，给总旗阎应元特许统领100人才建立起了最初的教导连。
拖了半个月，沈飞让杨灵月又送去了一份回信，提议戚继光是武将，南下剿倭还需要有行政官员在背后支持，建议了三个人选，张经、唐顺之和胡宗宪，张经现在还是南京兵部尚书，抗倭的王江泾大捷还没有发生，先把他提上去正合适。
至于唐顺之和胡宗宪虽然能力更强，但是还年轻，先跟去干一些辅助工作积累一些经验，以后再接替。戚继光率领南下的京营新军，有了作战经验练成强兵后还是要调回去的。建议在南方义乌募兵训练，至于募兵标准有戚继光在不用自己提醒了。
还提名历史上帮助戚继光完成招兵，并亲自参军中担任监军的义乌县令江阴人赵大河，提前进入军中作为科举文武合一的典型。赵大河目前应该还是一个举人，历史上他参加会试落第多次，这也有利于他的前程。海瑞这样的超级官场刺头也是举人出身，照样凭业绩升任巡抚高官，只要有能力有机会，前途是不成问题的。
再次说到对付倭寇要剿抚并用，招抚一些熟悉和日本、葡萄牙人国际贸易的海盗学习门道，引进这时比明军先进的日本铁炮（鸟铳），加速建立官方海上国际贸易，以后就让这些受招抚的海盗充当海外开拓的先锋。
最后又郑重提醒嘉靖，那些海盗和与他们勾结走私牟利的士绅不是善茬，经常指使海盗抢劫竞争对手的船队以获得垄断利润，甚至勾结真假倭寇上岸来血洗竞争对手，灭满门的事都干得出来。
如果真打算在天津山东建立盐场，南方开办各种工坊店铺，生产低价盐和各类新产品向南方铺货冲击他们的市场，那盐场和店铺一定要做好安保防护，防止损失了利润的士绅又与海盗有勾结做出什么丧心病狂的事情来。