午休结束后，何茹醒过来第一件事，便是感受自身的变化。
果不其然，上午那极限强度的训练带来的疲惫感不见了。
也不能说完全不存在，但已经不能影响下午的训练了。
何茹知道，靠她自己不可能有这样的恢复能力，那么这一切就只能归功于余诚的对她的理疗了。
说实话，她根本不知道余诚对她做了什么，只是记得自己躺下后，没一会儿便睡着了。
醒过来后就是这个样子。
得知高茹云也来了，此时就在二楼调养室里休息，何茹第一反应就是催促大家一起赶紧出去训练。
她知道，如果高茹云见到她，一定会让她回去。
但现在，她还不想离开。
等高茹云醒来，已经是午后了。
余诚在离开前便给助手小王留了话，说是在外训练，就不当面送她们了。
高茹云醒来后感受了一下自身的情况，与何明靖爱人一样，对余诚的医术深感震撼。
整个人仿佛如获新生一般，前所未有的轻松。
“二伯娘，感觉怎么样？”
何明靖爱人好奇的向高茹云问道。
高茹云扭了扭脖子，摸了摸自己的脑袋，惊叹道：
“前所未有的好，甚至感觉自己年轻了好几岁，就是就是有点饿？”
何明靖爱人同样惊喜的点了点头道：
“对，就像是年轻了好几岁，阿诚既然让我们自己离开，那我们赶紧走吧，先去看看爷爷，赶回去吃饭。”
因为被余诚激发了生机，她们体内的能量消耗不小，所以才会感觉饿。
高茹云本来这次来，还有一个目的，就是为了将何茹带回去，不过现在看来，何茹跟在余诚身边或许更有好处。
于是便打消了这个想法。
就这样，何茹留在了桥头村，与徐可欣他们一起，跟随余诚开启了一段既痛苦又充实的训练日子。
转眼到了九月底份，距离徐可欣他们开始训练已经过去了快两个月。
这两个月的时间，他们明显感觉到自己的进步。
体能、力量，甚至包括精气神，都远非之前能比。
他们越野跑的负重，也从几十公斤增加到了上百公斤。
徒手攀岩已经没有了丝毫难度，甚至为了增加困难，余诚还给他们的手脚绑上了铅块，背上背着几十公斤重的负重去攀岩。
按照何茹的说法，赵文奕和杨浩明两人如今的力量、耐力和抗击打能力，在他们这个级别里，就算是职业选手也少有人能比。
最关键的是他们是全面提升，臂力、腿力、核心力量，甚至包括握力、指力、拳头的硬度，都达到了一个普通人中极高的水平。
终于，余诚宣布，他们可以开始学习传武的打法了。
这两 个月的时间，余诚除了修行《太乙金华宗旨》之外，还做了另一件事。