后院。
王赫赤着身体盘坐在一个大缸中，缸里是从井里打的水，冰凉冰凉的。
水没过了王赫的下巴，堪堪抵达他的下嘴唇。
足足一个多时辰后，宋三石才让王赫从水缸中出来。
他一只手握着王赫手腕，似乎在把脉另一只手则是捏了捏王赫的手臂。
片刻之后，又仔细看了看王赫的眼睛，伸手翻了下他的眼皮，又看了看。
接着宋三石让王赫张开嘴巴，看了牙齿，又让他伸出舌头，看了一眼，最后还仔细看了看王赫的手指甲。
“脉搏稳重，双眼明亮，眼膜红润，皮肤润泽柔韧，发质光泽，舌头淡红，牙齿如玉，指甲坚固微红。”宋三石笑了笑：“恭喜公子，的确八品无疑。”
王赫面色古怪：“这就八品了？”
宋三石摇摇头：“如果平常时候，达到上面的状态，就是九品入门了。”
“而公子在凉水中一个多时辰，依旧如此，便是八品无疑了。”
王赫诧异：“你见过我这么弱的八品吗？”
宋三石皱了皱眉头：“公子何必自谦，八品九品，并不以实力论，只是身体状态罢了。”说到这里，他叹了一口气：“据我所知，一些豪门世家，高门大派子弟，便是九品状态，亦是力大无穷，面对这些人，寻常穷苦人家出身的八品，还真不是人家的对手。”
“所以也有人说，固本培元，只是为修行奠基，不算在修行之中，也不是没有道理的。”
王赫了然，随后他有些不确定地问道：“这么说来，我可以冲击七品了？”
宋三石皱了皱眉，点点头又摇摇头：“可以，但是没必要。”
“这又怎么说？”
“固本培元是打基础的过程，某种程度上，决定了日后修行走多远，所以老宋我建议公子不必着急，先夯实基础，该冲击七品的时候，自然水到渠成。”
“什么时候算是水到渠成了？”
宋三石：“随时躺下，三息入睡。”
王赫：“……”
有了宋三石的指导，王赫修行终于不是漫无目的了。
每天上午，宋三石都会过来，给他制定一天的修行计划，而且禁止他超量锻炼。
王赫能够感觉到，自己的身体状态，正逐步朝着一个极度健康的方向发展。