陈家洛等了一会儿，水冰儿带着吃的回来了。他看着水冰儿手中的食物，眼中闪过一丝兴奋的光芒，说道：“师父……”
水冰儿将食物递给陈家洛，说道：“快吃吧，吃完睡觉，明天还有训练呢。”她的语气中带着一丝温柔和关切。
陈家洛接过食物，却发现自己无法拿起筷子。他苦着脸说道：“师父，我拿不起来筷子……”他的眼神中充满了无奈和委屈。
水冰儿看着陈家洛的样子，不禁感到有些好笑。她说道：“那你怎么吃啊？”她的语气中带着一丝调侃和好奇。
陈家洛想了想，然后说道：“师父，你喂我……”他的眼神中带着一丝期待和撒娇。
水冰儿听了，脸上露出一丝惊讶的表情。她说道：“你想得美……”她的语气中带着一丝嗔怪和不满。
陈家洛看到水冰儿的反应，心中有些失落。他说道：“师父，我饿……”他的语气中带着一丝委屈和恳求。
水冰儿看着陈家洛可怜巴巴的样子，心中不由得一软。她叹了口气，说道：“好吧，我喂你……”她的语气中带着一丝无奈和妥协。
陈家洛听了，脸上立刻露出了开心的笑容。他说道：“师父，你真好……”他的眼神中充满了感激和喜悦。
水冰儿轻轻地叹了口气，然后拿起筷子，开始喂陈家洛吃东西。她的动作很轻柔，眼神中充满了温柔和关切。
陈家洛则是一边吃一边享受着水冰儿的照顾，脸上始终带着幸福的笑容。
水冰儿喂着陈家洛的时候，陈家洛突然开口道：“师父，你吃了吗？”他的语气中带着一丝关切和感激。
水冰儿微微一笑，轻声道：“没有，来到这里光喂你了。”她的眼神中透露出一丝宠溺和无奈。
陈家洛在水冰儿喂他的时候，突然靠近水冰儿，向着水冰儿亲了上去。水冰儿并没有反抗，她只是静静地坐在那里，任由陈家洛亲吻着她的嘴唇。
等到陈家洛亲完，他看着还没有回过神来的水冰儿，说道：“师父，我吃饱了。先去睡觉了。”他的语气中带着一丝尴尬和羞涩。
水冰儿这才回过神来，她的脸上泛起了一抹红晕。她轻轻地说道：“好的，你去休息吧。”她的语气中带着一丝慌乱和不知所措。
陈家洛点了点头，然后转身离开了。水冰儿看着他离去的背影，心中充满了复杂的情感。
陈家洛回到房间后，脸上露出了坚毅的表情。他深吸一口气，开始努力适应四个环带来的重量。
他紧紧地握着拳头，感受着环的重量，试图让自己的身体逐渐适应这种负荷。他的眉头紧锁，眼神专注，额头上渐渐冒出了细密的汗珠。
经过了一夜的努力，陈家洛的身体逐渐适应了四个环的重量。他的脸上终于露出了欣慰的笑容，他松了一口气，擦了擦额头上的汗水。
他的内心独白：“终于适应了，现在我可以更好地掌控自己的力量了。”他的声音中充满了自信和坚定。