这一套操是岑星从某个世界带回来的锻体操。虽然这个世界空气中灵气稀薄到近乎没有，但还是有点锻炼效果的。
才打了一个套路，岑星就听到院子里有动静。
是老黎头起床了，他在院子当中伸了一个懒腰，然后就大声喝起来，“起床了，起床了。都麻利点，起来干活了。”
看看院子房间里，大家都没什么动静，他只好一个一个的去拍门。
好在他只是去拍了田家兄弟和他儿子的房门。把他们赶起来做出发前的准备工作。
不一会儿，田家兄弟，黎大庆和小韦支书都被赶了起来，睡眼朦胧的刷牙洗脸。
岑星这才从楼上下去，跟大家道了早，去到厨房通开灶火。
她听到院子里的老黎头大声吆喝他侄子，“你看看你个大男人，让你起个床拖拖拉拉的，你看永星一个女娃，都比你利索。快去帮忙做饭，难道你想让永星一个人，做这么多人的饭菜不成。”
然后她就见到黎大庆愁眉苦脸的进了厨房，“我大伯一上了山，整个人的精神就抖起来了，他都不用闹钟，五点五十就起来了。我的天，我都多少年没在六点钟前起床了。”
“你们自己做老板的，平时想几点起床就几点起床，但是今天还要赶路，快点来帮我看火。”
岑星没跟他客气，让他看着粥锅。自己捣鼓起小菜来了。
从行李中拿出几条咸菜头，切碎用水泡上。
又切了些肉腌上放灶台上，随便找了些昨晚没用完的瓜菜出来放砧板上。
她想起昨天黎大庆吹牛说自己今天掌勺，岑星又把手里的菜刀放下了。跟黎大庆说自己去洗漱，换黎大庆来炒菜。
岑星洗漱完，回到厨房接过大庆手里的汤勺，搅拌起杂粮粥来。由着黎大庆切菜炒菜，忙得不亦乐乎。
新鲜粮食煮出来的粥，那叫一个香，直把屋里睡觉的人都勾出来了。
不一会儿院子里，就都是闹哄哄刷牙洗脸的人了。
岑星把煮好的一大锅粥晾在灶台上，招呼院子里的人快来吃早饭。
现成的饭就是好吃，岑星给她自己和老黎头各打了一大碗粥，又夹了些香喷喷的小咸菜，先坐门廊下吃起早饭来。
大家伙先后吃完了早饭，收拾好各自的行李，由田家兄弟绑好在马背上，又可以出发了。
出发前，自然是由老黎头，先去给半崖村的村长送去了住宿费。并约定回程的时候，他们一行人，还来他家住宿。
半崖村的村长，对他们支付的住宿费应该是很满意了，他们一行人都走出去好远了，岑星回头张望的时候，还看见半崖村村长朝他们挥手。
就这样，他们在路上走了两天，跟唐僧师徒似的，晓行夜宿，一路上经过茂密的雨林，经过凉爽，但是几乎没有人类活动痕迹的山地常绿阔叶林带，一路往上走，又经过山地温带森林地带，最后总算是到达了高山草甸所在的村子。
第三天傍晚，他们到达了此行的目的地，龙头村。
龙头村的人看见他们一行人就很惊奇，好在老黎头在这里还有个老朋友，他们在老黎头老朋友的带领下，拜访了村长，仍然是借住在了村长家里。
这村里就村长家最大。其他村民的房子比较简陋，没办法住下这十一个人。。
龙头村海拔三千多米了，已经是出了省的，位于另一个省的边界上。
龙头村的村长，对于他们从东边山林那边骑马上来十分惊奇，已经有很多年没有人这么干了。
龙头村再往西过去有一个镇，镇上有汽车站，现在龙头村的村民交通出入，都是从西面走的。
岑星他们走过来的方向是在龙头村的东面，那边虽然有一条老驿道，但是一路上的地形复杂，还会路过很多保护区，很不好走。
龙头村的村民要出入大山，已经习惯了铺着柏油马路的西面。
听到沈湘怡他们说明来意，说是想看看高山草甸牧场，想在高山牧场上骑骑马。
龙头村的村长表示没问题，他们这里好多高山牧场呢。
和沈湘怡说好价钱之后，村长热情的说他可以带着他们一行人，到自己家的夏季牧场去跑跑马。
晚上的时候，龙村长让家人做了很多他们当地的美食来招待他们，什么坨坨肉，酸汤火锅，糯米饭，太师饼，各种肉干，各种小吃和食材摆了满满一桌。
走了三天马，大家都被一路上简陋的食物折磨得不轻。估计那几个城里人，这辈子都没吃过这么多顿简陋的饭菜。
连小狗子都懂说，他的嘴里都要淡出鸟来了。
龙村长家里有专门吃饭用的房间，大家一进门，就闻到那空气中那种开胃的酸气，嘴里马上就涌出了唾沫。
大家忍着泛滥的口水和村长祝了一杯酒之后，迫不及待的把筷子往火锅里伸，每个人都夹了一大筷子肥牛。
刚才大家可是眼睁睁的看着村长，往火锅里倒了半碟肥牛。
龙头村村长家的半碟肉，下面可没垫着冰块，一整碟都是肉。可比城里火锅店的一大盘肉多多了。
看到大家这么爱吃，村长满脸是笑，“对咯，多吃点，特别是你们这些女娃娃，可别因为减肥不敢吃，这些牛肉都是我们村里人自己养的，最好的牛肉，昨晚才宰的，可新鲜了，外面的人还会专门托人进山来买呢。”
说着，村长就把把剩下的牛肉全都倒了进酸锅底里。
虽然桌子上的肉类很多，但是配上酸汤底一点都不腻，大家吃肉吃得超满足。纷纷赞扬村长家人的手艺非常好，都快赶上外面酒店的大厨了。如果开饭店，肯定很受欢迎。
获得了大家的肯定，龙村长更加高兴了，不停的给大家往锅里加肉加菜。
后面加入的各种菌菇，豆芽，绿叶菜，吸饱了肉汁的味道，更加可口，大家狠狠的吃了一顿，非常的满足。