“啊!”她捂着嘴巴开心的弯腰笑起来,“把自己胖死了?你说话真搞笑!”
傅雨也哈哈大笑起来,他可不是开玩笑,他确实是胖死了,不过不是在梦里,是在上辈子。
两人爽朗的笑声让气氛融洽起来。
傅雨继续问,“你还没有说你是几年级的呢。”
“我读大三,是你师姐!”她得意的摇摇头。
傅雨打蛇沿棍上,立马接道:“师姐,那你能带我减肥吗?”
免费的私教,不用白不用!要是去买私教课,一节课一百多呢。
她没有想到傅雨喊她师姐这么溜,一点迟疑都没有,俏脸浮现一抹羞红,但还是爽快的说:“好啊,没问题呀,我都指导好几个铁友减肥成功了!”
铁友是指在同一个健身房一起健身的朋友,傅雨知道这个意思,原来她带过几个“学生”了——怪不得如此热情。
“谢谢师姐!”傅雨说,“等我减肥成功,请你吃大餐!”
她用眼角轻轻白了傅雨一眼说,“你减肥成功再说吧!还没开始就想着吃!我要控制体重呢!”
傅雨被她风情万种的翻了一个小白眼,感觉灵魂都快出窍,灵机一动,拿出手机说:“那我加你的微信吧师姐,我有什么问题好随时请教你。”
她爽快的回复好,拿出手机,两人互加微信。
加完微信,她马上开始履行老师的职责:“你现在不要上跑步机了,我来教你用椭圆仪。”说完,她按下跑步机停止键,下了跑步机,走向旁边的椭圆仪。
傅雨也停下,跟在她身后。
刚才两个人并排站在跑步机上,傅雨只看她上半身侧面,现在傅雨跟在她身上,看到了背影,顿时炸了!
草,这是什么神仙身材!
知道皮皮长到腰上是什么意思吗?
就是她这样的,臀部又大又翘,翘到腰上去了!
这蜜桃臀练的除了天赋之外,不知道要付出多少时间和汗水才能练出这么挺翘的蜜桃臀!
东方版的金·卡戴珊,臀神!
臀神身子挺拔高大,背影英姿飒爽,上身穿着紧身的浅黄色短袖速干运动短袖,下身穿着五分浅灰紧身运动短裤。短裤勾勒出她浑圆挺翘的臀部曲线。
她臀围很大,腰却不粗,有着非常好的腰臀比,目测过去,就是在腰部画了一个大大的s形,惊心动魄。
她的腿很长,长到你不敢相信,腿也比一般女孩要粗,结实、圆润而饱满,充满爆炸性的力量——这是因为肌肉比例非常高的缘故。
当肌肉比例高的时候,任何肉多的地方都会显得结实而挺拔。
女生练臀的原理就是练臀部的肌肉,把臀部肌肉纤维练大练粗,这样整个臀部就会大、挺、翘,长成蜜桃臀。
熊部的原理也一样。熊部肌肉多,就会挺拔——不论男女。
当脂肪比例高,就会松弛下垂,大的一般会下垂就是这个原因。
这身材,万里无一。她的容貌,傅雨给她打88分,而身材可以打99分——之所以不是满分,是怕她骄傲。
她落落大方的踩上椭圆仪,问傅雨,“用过这个设备没有?”
傅雨站在她身边摇头。
“这个设备的使用要点是膝盖要微微的自然弯曲,一定不能打直,”她踩上椭圆仪,拍着膝盖做示范,“整个运动过程膝盖都要保持自然弯曲,不用过度用力和伸展。”
“背部挺直,放松肩部,手臂自然握紧把手。”
“身体跟随器械自然起伏。”
“速度和阻力可以自行调节,你先从慢速和低阻力开始,热身五分钟后调大阻力,再踩二十分钟,看看身体感受。”
傅雨看着她微微弯腰站在椭圆仪上,两条超级大长腿优雅的踩着椭圆仪,满月一般的浑圆臀部自然的微微撅起,随着动作上下起伏
如何这个频率再快点,你就能明白“马达臀”的含义了
按她说的,傅雨踩了二十五分钟椭圆仪,又把爬楼机和划船机各感受了二十分钟。
在傅雨做有氧运动的时候臀神就搞力量器械锻炼去了。
等傅雨搞完一个小时有氧,已经大汗淋漓,全身湿透。
臀神说第一天不能练太多,要让身体逐渐适应锻炼强度,只让他练一个小时就收工。
傅雨跑到力量区,找她道谢后结束了第一天的锻炼。
回到学校,刚把电摩托停好,傅雨就迫不及待的拿出手机登录逗音看自己的粉丝数:
昨晚发的第一条作品粉丝从中午的200+涨到400+,下午新发的第二条作品涨粉60+,自己账号合计粉丝460+。