这里的训练课程其实也没想象中那么高大上，反而显得朴实无华。
第1阶段是热身，活络筋骨，防止剧烈运动下的拉伤。
第2阶段是基础训练，基础指的是基础体能，包括耐力、力量、反应速度、爆发力等等，是一切的重中之重。
在高考或是比赛没有来临之前，学校的所有训练课程从头至尾都是以基础训练为主，可见其重要性。
第3阶段就是专项强化，这一阶段强调的是套路以及肌肉记忆，为实战做好充分铺垫。
实战中的思路灵活、计谋层出不穷已经属于高端局。
对于当下的绝大多数人而言，生死只在须臾之间。
在死亡和危机的压迫下，能保持头脑清醒的只是极少数，绝大多数人都会脑子短路，凭借本能去应对危机。
这时第3阶段的训练也将产生奇效，应对套路、战斗方式乃至于平日里手握武器的姿势都将成为保命的重要一环。
这些方方面面早已在平日里的训练刻入脑海，甚至已经成为一项本能。
而这正是当下训练所专注的要点，也是绝大多数人赖以生存的手段。
最后就是实战了。
套路的活学活用或是随机应变，也是真正鉴别天才与庸才的一环。
有的人天赋异禀，无论何时何地头脑都能保证绝对的清明。
有的人惊慌失措，行为迅速被情绪主导。
而后者占据绝大多数，以至于做出一些让人感到非常愚蠢的行为，甚至是降智，都属于常态。
训练馆里，在一片惊呼声中林靖凯被魏宗清一个过肩摔高高抛起、重重砸落，还不等气喘吁吁的林靖凯回应，魏宗清已经狠狠一拳下砸，拳锋直指他的脑门。
这一拳气势汹汹，风声呼啸。
林靖凯本就被这一下摔得七荤八素，只得匆匆格挡，却依旧晚了半拍。
拳头在瞳孔中一点点放大，林靖凯心脏骤停。
下一刻，拳头停顿在他鼻尖半掌处，凌冽拳风扑面而来。
魏宗清收拳，笑道：“你输了。”
两人的缠斗也不过持续了一分钟左右，之后就被魏宗清抓住破绽摧枯拉朽般击败，确实精彩。
“不错。”
飘在一侧的胡老师开口夸赞，其他学员则围立一圈，惊声连连。
林靖凯是他们中当之无愧的班长，综合素质最强。
连林靖凯都输得这么干脆，其他人的结果也不必多想。
这场简单的格斗训练也是想看看魏宗清的恢复状况，结果已经显而易见，好的不能再好了。
魏宗清拍拍手，看向另一侧的李显龙：“试试？”
李显龙嘴角一抽，哪儿敢上：“要点脸，我现在是伤员”
还不等他把话说完，胡老师的厉喝已经响起：“少在这废话，滚去那边推杠铃。”
“好嘞。”李显龙乖乖点头，灰溜溜走了。
“下一组，朱新瑞和李爽，输了罚跑十圈。”
下午的训练持续到五点，有一个小时的休息和洗漱时间，六点晚饭。
胡老师的训练课很绝，超时一小时，直达晚饭。
七点钟又得开始晚上的训练，练到九点，简直恐怖。
这对于别人来说是一种折磨，对于以前的魏宗清也是。
可当下的他已经拥有【复苏之躯】，无论是身体的疲惫还是酸痛都能迅速治愈。这样一来，训练中的痛苦无疑会减轻很多。