篮球馆内三个标准篮球场相连。这便是青北队的训练场地。
绕场10圈全速跑，20圈慢速跑，是每天的固定训练项目。
二十七名女篮队员分为两排，挥洒汗水，英姿飒爽，成为一道靓丽的风景线。
晨练休息时，路芋才逐一认识新来的这批球员，也见到了那位天才小前锋：孙梦。
如果说路芋是御姐风格，那孙梦就是比御姐还御姐的存在，话少得可怜，只专注于打球，其他的一概充耳不闻。
现在青北队的主力名单是中锋杨玲玲，身高201cm；大前锋舒娟，身高192cm；小前锋孙梦，身高187cm；得分后卫鲁旭萍176cm；控球后卫王洁，177cm。
杨玲玲作为中锋，篮板不在话下。
大前锋舒娟跑动得分能力强。
得分后卫鲁旭萍最擅长超远距离原地射篮，命中率奇高。
王洁防守能力不错，只是作为全场穿针引线的控球后卫，她还没办法做到调度全场，配合总是差了点意思。
天才小前锋孙梦的打法属于攻防完备的类型，机动性非常高，并且是青北队女篮队员里唯一可以做到二次拉杆上篮的。
现如今整个队伍都是以孙梦为核心，调整战术配合的。
正所谓扬长避短，为了进一步增强三秒区内进攻实力，“梦幻脚步”和“欧洲步”等过人上篮步法，便是需要全队熟练掌握的技巧。
今天的主要训练内容为“梦幻脚步”的过人步法和后撤步中投。梦幻脚步（dream shake）的关键在于重心稳定和转体迅速。
路芋一遍一遍做着转身回拉篮球的动作，重复每一个投篮的假动作，寻找最佳的投篮感觉。
一对一攻防练习，王洁自找不痛快，直接站到路芋对面。
一直平静练习的孙梦也停了动作，看向这边。对于“游鱼”之名是否符实，孙梦也是愿意分些注意力过来。
路芋首先持球进攻，左脚探步收回。王洁注意力高度集中，防守能力不俗，步步盯紧。
路芋感受到的压力不小，加速跑急停，身体重心放于右脚，双手持球向右轻抬，王洁双手下意识做小幅度跟随。
路芋收球回胸前，再次持球向右侧突破投篮。
王洁反应极快，双手抬起，封锁投篮路径。
就是现在！
路芋右脚重心未动，左脚快速探出，身体协调，跟随脚步轻转，左手上篮。
王洁再调转步伐和双手，还是差了一步。篮球已利落入篮。
攻防交换。
王洁持球加速跑动，路芋紧随其后。
王洁多次做出投篮的假动作，只可惜路芋防守太过滴水不漏，每一次都被防住。
路芋有读心术加持，假动作在她这边效果不大。关键在于投篮瞬间的弹跳能力，只有爆发力碾压路芋，才有可能突破防守。
很可惜，王洁作为控球后卫，没有那么强悍的爆发力。
王洁退出三秒区，路芋贴近。
王洁快速后撤，背后运球，试图突破防守，王洁的手中一空，路芋已然趁机截断。
路芋加速跑到三秒区，急停射篮，完美一球。