出国集训，是一般都游泳队都会进行的赛前集训，但是h省和s省从没有一起合训过，过去的合训都是一起去s省训练，而且是大部分队员都会参加，但是这次不是，这次是队里个别人员参加一起的集训，其他人员原地训练，毕竟出国的费用比出省的费用大，而且饮食上，大部分食材还要自己外带。
这次选择训练的地方是个高原，就是要在特殊的地方进行特殊的训练，超负荷的训练。
都说身体越好，高原反应越强，进入训练基地，最先倒下的是秦歌和都光烨，起初为了适应，大家预备着氧气，两个人躺在一边，吸着氧，看着大家进行简单的运动。
刚刚上高原，需要适应，一下子进行超负荷的运动，那就是玩命，运动员的命也是命啊！
第一天，大家感受到了什么是高原，秦歌的高原反应没有都光烨的严重，但是两个人都是面色苍白，时不时就要抱着氧气吸一口，但是行动上渐渐不需要人搀扶。
“你这平时也没见你身体多好，怎么高原反应这么严重。”
秦歌躺在床上，蓝澜在一边打开送来的食物，本来和秦歌住一个屋的许灿自己就能把食物拿回来，但是蓝澜打算来看看秦歌，就亲自给送过来了。
许灿观察着蓝澜和秦歌的相处方式，和他们接触的时间也不短，她觉的蓝澜这个人太暖心了，队员生病了，她比谁都着急，感觉把这些人都当妹妹，给新人机会，身为队里的大姐大，从来不欺负人。
“秦歌啊，好点没，赶紧好起来快点训练！明天轮到宁阳洋做午饭，你要是还不好，可能错过美食，只能吃些清淡小菜。”
听到这话，秦歌眼睛都亮了一度。
“明天应该能好点吧，毕竟宁阳洋上一次做饭还是一年前呢！”
许灿感到好奇，宁阳洋还会做饭呢，看她们的反应，看来手艺还不错，一个专业运动员，十几岁的孩子，会做饭，实属难得，顿时勾起许灿的好奇心，“到底有多好吃？”
许灿问道。
蓝澜和秦歌同时转头看向她。
“明天你就知道了。”
“明天你就知道了。”
两个人异口同声的说着。
许灿十分期待明天的午饭。
第二天的训练场馆里，秦歌已经看不太出来“病容”，都光烨有点“虚弱”，但是大家都到齐了，上午先是正常的陆上训练，刚开始这几天训练强度不太大，包括水上训练也没有要求必须完成几十圈。
快到午餐时间，今日的主厨宁阳洋和队里的厨师去准备午餐。
外出训练，大家都是自己动手丰衣足食。
许灿陪同在秦歌身边，毕竟秦歌身体还没有完全适应，总得“盯”着点她，虽说大家都是游泳健将，但是淹死的都是会水的，也有同行是训练中出事的，所以许灿和秦歌两个人几乎形影不离，秦歌休息，许灿也跟着休息。
快到吃午饭的时候，两个人都有点心猿意马，于是两个人借口“帮忙”，就跑去了餐厅，本来就是闻着味来的，看到宁阳洋几乎快要完成所以美食，两个人口水快要流下来了。
宁阳洋把所有的菜做好，就准备开饭，从厨房出来，就看到偷偷摸摸的两个女生。
“你们俩不训练跑厨房来，是想刷碗的吗，好，一会碗给你们涮。”
宁阳洋故意用“傲娇”的语气对她们说话。
“如此俊俏的脸庞，竟然说出这么令人窒息的话语，唉！”
秦歌用虚弱的语气回答。
一旁的许灿还不忘配合秦歌的“演技”，让别人觉得她俩，至少秦歌是“楚楚可怜”“弱不禁风”的样子。